El oncólogo advierte: consumir un plan de comidas de 2 días. 'Pierda peso rápido, invierte la diabetes y elimina el cáncer de hambre'



Nutricionistas, cardiólogos y oncólogos coinciden en que los beneficios de una dieta basada en plantas se extienden mucho más allá del impacto extremadamente positivo en el medio ambiente.

De hecho, puede convertirse en una parte de tiempo vegetariano, pero no a tiempo completo vegetariano y todavía cosechar enormes beneficios para la salud. La ciencia ha demostrado que las dietas basadas en plantas erradicar las enfermedades crónicas y realmente ayuda a prevenir el desarrollo de cáncer!

El Instituto Americano de Investigación del Cáncer recomienda encarecidamente la eliminación de las carnes procesadas y la limitación de la carne roja. Muchos médicos,científicos, dietistas e instituciones como AICR recomiendan una dieta basada en plantas.

En un estudio que fue conducido por la universidad de Cornel, la investigación ha demostrado que consumir antioxidantes de suplementos solamente no es bastante. De hecho, debemos consumir verduras y frutas enteras porque hay un efecto sinérgico que ocurre de la combinación de fito en alimentos naturales y antioxidantes naturales.

Las últimas investigaciones han demostrado que 1/3 de todas las muertes por cáncer en los Estados Unidos podrían prevenirse mediante la inclusión de más verduras y frutas en nuestras dietas

Según el estudio que fue realizado por la Universidad de Loma Linda, las dietas vegetarianas han mostrado mucho más efectos protectores en comparación con los planes no vegetarianos. Este estudio incluyó a 70.000 participantes donde los investigadores demostraron que los participantes no vegetarianos tenían una incidencia significativamente mayor de cáncer.

No ignore la estadística que el 10% de los adultos estadounidenses (o 22,8 millones de personas) son vegetarianos, y en un país donde más del 65% de su población es obesa o con sobrepeso, los vegetarianos pesan 3-20% menos que los consumidores de carne regulares.

Uno de los mayores beneficios de una rutina vegetariana es que intercambia alimentos altos en calorías como carnes grasas con vegetales cargados de fibra y frutas que lo mantienen sintiéndose lleno por más tiempo. Además, usted no puede hacer ejercicio suficiente para compensar los alimentos poco saludables que usted puede comer. Innumerables estudios han demostrado que la comida es tres veces más importante para perder peso que la actividad física.

Aquí está el plan de comida de 2 días:


Día 1

Desayuno: preparar el batido vegano combinando 2 cucharadas de mantequilla de almendras y plátano.
Mediodía: 1 batata horneada, ensalada de pepino con aguacate y tomates cherry y un plato de sopa de lentejas!
Almuerzo: Ensalada de col rizada con una manzana y un puñado de semillas de calabaza, hamburguesa vegetariana
Post-Entrenamiento: batido de proteína vegana, plátano, envoltura de quinoa con aderezo dulce de jengibre y edamame
Antes de ir a dormir: una cucharada de mantequilla de almendras y shake de proteína vegana.

Día 2

Desayuno: batido de proteína vegana y un tazón de avena cortada de acero
Media Mañana: 1 pepino, un puñado de fresas, un puñado de uvas y manzana
Almuerzo: batido de proteína vegana, mezcla entre brotes, alcachofas y frijoles, ensalada con verduras mixtas
Post-Entrenamiento: mantequilla natural de almendras con palitos de apio
Cena: pequeña ensalada con verduras mixtas, burrito vegetariano con aguacate, frijoles y quinoa
Antes de irse a dormir: frutos secos mezclados y batido de proteína vegana.

A través de Bare Natural Health

Fuentes


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