Cómo hacer: frutas deshidratadas saludables



 Cuando usted tiene un antojo para algo dulce, las frutas deshidratadas son una gran alternativa a los bocados azucarados.

Si usted está luchando para perder peso y sigue siendo tentado por alta azúcar y alta grasa como chocolate y dulces, esta podría ser la receta para usted.

Las frutas deshidratadas son una gran manera de satisfacer un deseo de azúcar, con la satisfacción de saber que sólo están proporcionando su cuerpo un golpe de azúcar natural.

Los bocados como este están ampliamente disponibles en la mayoría de las tiendas de alimentos, pero los precios, incluso para una pequeña porción pueden ser muy caros.

Esto es posiblemente parte del plan más grande de las compañías de alimentos para mantener los alimentos "saludables" en el rango de precio más alto para mantenernos comprando los alimentos más baratos y no saludables, pero eso es otra historia.

Si desea complementar su dieta con estas nutritivas frutas deshidratadas son grandes para un aperitivo en momentos difíciles, entonces ¿por qué no hacerlos usted mismo?

Hay cosas disponibles para comprar llamado "deshidratadores de alimentos" que hará el trabajo, o la alternativa es hacerlos con una herramienta simple, su horno.



Para deshidratar su fruta, simplemente lave y corte su fruta deseada en rodajas bastante finas.

Colóquelos en un estante de alambre o en una bandeja de horno.

Los frutos tendrán que ser cocidos a fuego lento, alrededor de 130-160 grados C.

La mayoría de las frutas estará lista después de alrededor de 6-8 horas en el horno, pero las frutas más duras como las bayas tardará un poco más.









Para más información visite Housingaforest.com y aprenda más sobre la deshidratación de la fruta.

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