Usted puede comer estos 15 alimentos tanto como desee y no ganar peso



Todos soñamos con alimentos deliciosos que no causan aumento de peso y por suerte, realmente existen!

Estos alimentos son altos en fibra y bajos en calorías, por lo que lo tendrá lleno más tiempo y no conducen al aumento de peso.

Siempre recuerde seguir una dieta equilibrada, rica en diversos alimentos, pero también incluye los siguientes 15 que usted puede comer mientras usted quiera, y todavía no gana ningún kilo de más:

Apio

Los tallos de apio son 95 por ciento de agua, por lo que tienen potentes propiedades diuréticas que desintoxican el cuerpo y estimulan una pérdida de peso saludable.

Pepino

Los pepinos son 96 por ciento de agua, por lo que también son excelentes para ayudarle a perder kilos de más naturalmente, ya que luchan contra la hinchazón y ayudar a la pérdida de peso.

Col, Brócoli y Coliflor

Una porción promedio de repollo en cubitos es de sólo 7 kcal y todas estas verduras ayudan a perder peso, por lo que debe consumir algunas veces por semana.

Huevos

Los huevos se pueden comer durante todo el día sin el riesgo de aumentar de peso. Su mejor opción es consumirlos hervidos.

Palomitas de maíz

Palomitas, sin azúcar y sin mantequilla, es muy baja en calorías, ya que una taza de que contiene sólo 31 kcal.

Raíz de remolacha

Una ración de remolacha promedio contiene sólo 40 kcal, pero es rica en muchos nutrientes, como el manganeso. Las remolachas ayudan a quemar grasa, regulan el azúcar en la sangre y conducen los músculos.

Naranjas, toronjas y mandarinas

Los cítricos son ricos en fibra, vitamina C y flavonoides, por lo que efectivamente mejorar la digestión, mantenerlo lleno, y aumentar la salud del hígado, también.

Berenjena

Usted puede disfrutar de esta verdura sin limitaciones, ya que una parte de ella, ya sea horneada o asada, sin aceite, contiene sólo 24 kcal.

Algas

Algas, como Laminaria, son altas en yodo que mantiene la función tiroidea adecuada, regular las hormonas y prevenir la pérdida de peso.

Melón y Sandía

Estas frutas eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, mantenerlo lleno, y una porción contiene sólo 60-70kcal.

Calabacín

Una porción promedio de calabacín contiene 42 kcal. Por otra parte, este vegetal regula la relación sal-agua, ayuda a la función de los intestinos, y disminuye la producción de energía de las comidas pesadas.

Ensalada

La ensalada es alta en ácido fólico, y una hoja de lechuga contiene sólo 3 kcal, por lo que se puede disfrutar tanto como desee.

Manzanas y ciruelas

Las manzanas ayudan a la digestión y proporcionan una sensación de plenitud, mientras que las ciruelas son ricas en vitamina C y potasio, que promueven la salud del corazón y apoyar la salud de los vasos sanguíneos. Además, una manzana contiene aproximadamente 50 kcal, mientras que una porción de 100g de ciruelas sólo 45 kcal.

Bayas: Grosella, Arándano, Fresa

Las grosellas y los arándanos están llenos de vitamina C, las fresas están llenas de nutrientes, ayudan a la digestión y mantienen el corazón sano, y las pasas también tienen poderosas propiedades diuréticas.

Piña

Piñas son altas en bromelina, que metaboliza las proteínas eficazmente y divide las grasas, por lo que es de gran ayuda en la lucha contra el exceso de libras.