Por qué la mayoría de las personas son deficientes en magnesio?: los signos y lo que puede hacer



¿Tiene deficiencia de magnesio? Las probabilidades están y probablemente ni siquiera lo saben!

De hecho, la gran mayoría de los estadounidenses hasta el 80%! son deficientes de magnesio, pero la mayoría de esos casos se deslizan desapercibidos.

Estamos aquí, sin embargo, para ayudarle a determinar si usted puede ser deficiencia de magnesio y lo que puede hacer si es así!

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo, y como tal, debe ser uno de los más comunes.

También es un electrolito clave, lo que significa que ayuda de las siguientes maneras:


Conduce electricidad en el cerebro;
Es un cofactor en más de 300 reacciones dentro del cuerpo, incluyendo el control de nervios,
Regulación de la temperatura, desintoxicación del hígado y formación de huesos y dientes;
Es necesario para la salud cardiaca;
Previene y trata los calambres musculares y mucho, mucho más!

Y los síntomas de la deficiencia de magnesio son increíblemente comunes en nuestra vida cotidiana, incluyendo:


Enfado
Agresión
Ansiedad
Trastornos de ansiedad como el TOC
Trastornos del comportamiento
Niebla del cerebro
Dolor de espalda crónico
Estreñimiento
Depresión
Fatiga
Dolores de cabeza
Presión arterial alta (Hipertensión)
Migrañas
Dolor muscular
Calambres musculares
Alteración de la memoria / pensamiento
Insomnio
Letargo
Dolor
Convulsiones
Trastornos del sueño
Tendinitis
Tensión

Y estos síntomas de la deficiencia del magnesio pueden atar en ediciones más grandes, también, incluyendo los siguientes problemas a largo plazo, crónicos:


Fatiga Suprarrenal
Fibrilación auricular
Síndrome de fatiga crónica
Diabetes
Fibromialgia
Enfermedad del corazón
Palpitaciones del corazón
Cálculos renales
Osteoporosis

Lamentablemente, sin embargo, la mayoría de los médicos no saben cómo probar la deficiencia de magnesio, por lo que no aparece.

En particular, la mayoría de los médicos usan análisis de sangre y el cuerpo protege los niveles de magnesio sanguíneo muy, muy fuerte, de modo que ese es el último lugar en que aparece una deficiencia. (Y con una buena razón, la deficiencia de magnesio en la sangre puede causar paro cardiaco.)

Esto es a pesar de que de lo contrario, muy poco del magnesio del cuerpo se almacena en la sangre, menos del 1% en un humano sano, en realidad.

Así que un análisis de sangre no le dirá nada sobre la deficiencia de magnesio.

Pero, ¿cómo somos tan deficientes en primer lugar? En gran parte, debido a dos cosas: la dieta y el estrés.

Nuestra dieta generalmente es baja en magnesio, y los alimentos refinados y procesados ​​en la mayoría de las dietas estadounidenses realmente consumen magnesio. Por ejemplo, cada molécula de azúcar requiere 54 moléculas de magnesio para procesar adecuadamente.

Además, el estrés utiliza el magnesio y la mayoría de nosotros lleva vidas estresantes.

Y el cannabis, aunque es ideal para muchas cosas, también reduce los niveles de magnesio, lo que significa que incluso si puede ayudar con el estrés, no ayuda con la deficiencia de magnesio.



Afortunadamente, hay algunas maneras de reponer el magnesio y restaurar el déficit de su cuerpo:


Coma alimentos ricos en magnesio cultivados en suelo orgánico. (Véase más arriba)
Tome gotas de magnesio iónico.
¡Aplique aceite de magnesio en su piel! Esta es la segunda mejor manera de elevar sus niveles.
Remoje en baños de Sal de Epsom. Esto proporcionará no sólo el magnesio sino el azufre para el hígado también.

Fuentes


Imagen destacada. Wikimedia

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