El único ejercicio que usted necesita hacer para deshacerse del dolor de espalda y tener postura perfecta



La postura corporal inadecuada puede darle un terrible dolor en la espalda, mala circulación y pesadez en el pecho.

"Corrija" su postura corporal y notará una mejora en su salud general. Ya no tratará problemas respiratorios, estrés, indigestión, desequilibrio hormonal, etc.

Encuentre la mejor manera de calmar su dolor y aliviar la tensión en su cuello, espalda y hombros. Le sugerimos que pruebe nuestro ejercicio simple, porque es el milagro más grande que jamás verá.

¿Alguna vez has oído hablar de la postura de la langosta o shalabhasana en el yoga? Fortalece sus músculos.

Sin embargo, usted debe tener cuidado al hacerlo. Consulte a su médico antes de intentar esto o cualquier otra postura similar, ya que puede empeorar su dolor de espalda.

¿Cómo hacerla?


Todo lo que tiene que hacer es acostarse sobre su estómago y transferir su peso corporal total sobre su abdomen. Esto significa que su cabeza, pecho, brazos y piernas deben ser elevados. Mantenga sus piernas al ancho de cadera y tenga sus brazos paralelos al suelo con las palmas hacia arriba.

Mantenga esta posición durante 10-60 segundos y haga 5-10 repeticiones.

La postura de la langosta es ideal para su postura corporal y los músculos. Su núcleo será mucho más fuerte y usted se sorprenderá de su efecto en las piernas y la espalda.

Vea el vídeo a continuación para obtener información más detallada




Fuentes:


Fuente de vídeo: Howcast