¡El alimento #1 del mundo contra ataque del corazón, hipertensión y colesterol alto!



A veces la comida más improbable tiene las propiedades más maravillosas.

La mayoría de nosotros sabemos qué alimentos son mejores para nuestra salud y cuáles no debemos comer demasiado a menudo.

Pero hay ciertos alimentos que tienen maravillosos beneficios ocultos que pasan desapercibidos.

Los dátiles tienen una enorme gama de beneficios para la salud que muchas personas no conocen. Son ideales para ayudar con problemas de salud, como accidentes cerebrovasculares, ataques al corazón, colesterol e hipertensión.

Los dátiles son tan densos en nutrientes que comer sólo una pequeña cantidad sobre una base regular puede ayudar mucho a la salud.

La American Cancer Society recomienda una ingesta de 20-35 gramos de fibra dietética por día, que se puede suministrar a través de dátiles. También se dice que tomar un dátil por día le ayudará a mantener su salud ocular durante toda su vida. Son comúnmente conocidos por ser muy eficaces en la protección contra el problema de la ceguera nocturna.

Aquí hay 8 razones porqué los dátiles son grandes para usted



  1. Son muy ricos en hierro, que es una deficiencia muy común en una variedad de personas diferentes, aunque los niños y las mujeres embarazadas son mayormente afectados. Comer dátiles mantendrá sus niveles de hierro para que no tenga que preocuparse de tomar suplementos.
  2. Pueden ayudar a prevenir la diarrea para aquellos que sufren de la condición. Trabajan para calmar los intestinos y estimular las bacterias intestinales sanas.
  3. Los dátiles son grandes para ayudar a prevenir el estreñimiento ya que su efecto laxante suave funciona mejor que algunos remedios comprados tienda.
  4. Los dátiles son grandes si usted está buscando perder el peso. Son bajos en calorías, pero tienen un alto nivel de fibra y otros nutrientes que ayudan al cuerpo a sentirse lleno, evitando los antojos de hambre.
  5. Los dátiles ayudan a regular su colesterol, lo que ayuda si usted ha sufrido de problemas de colesterol que necesitan monitoreo a través de la dieta.
  6. Los dátiles son buenos para el corazón, con su bajo contenido de colesterol, alto contenido de fibra y sus vitaminas B.
  7. Ellos pueden ayudar si usted sufre de hipertensión ya que son bajos en sodio, pero rico en potasio. 5 o 6 dátiles contienen una buena cantidad de magnesio que ayudará a sus vasos sanguíneos.
  8. También pueden ayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares debido a su alto contenido de potasio.


Fuentes


Imagen destacada. Pixabay

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