Cardiólogo sugiere dieta de 5 días: una forma segura de perder 15 libras



Todos sabemos que la dieta es una parte importante de la gestión de nuestro peso, pero todavía puede ser difícil perder esos kilos de más. Afortunadamente, estamos aquí con una dieta saludable que puede ayudar a arrojar ese peso extra!

La dieta siguiente fue diseñada por un cardiólogo europeo. La principal fuente de proteínas en esta dieta son los huevos, le recomendamos que compre los huevos orgánicos. Lo mismo es cierto para las frutas frescas que elija.

Cuando se combina con treinta minutos de ejercicio diario, puede ayudarle a perder con seguridad hasta quince libras!

Esta es una dieta muy simple. El desayuno cada día es el mismo: 1 pedazo de su fruta favorita, uvas o plátanos. Una porción de moras o arándanos también proporcionará antioxidantes necesarios.

Día 1

Almuerzo: 1 naranja, una taza de yogur, 1 huevo
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tostadas, ½ un pepino o un pequeño tazón de lechuga, 2 tomates

Día 2

Almuerzo: 1 naranja, una taza de yogur, 1 huevo cocido
Cena: un pedazo de pan tostado, 125 gr de carne roja, una taza de té o café sin azúcar, 1 naranja

Día 3

Almuerzo: 1 pepino, 1 naranja, 1 huevo cocido
Cena: 125 gr. De carne roja cocida, 1 naranja, un trozo de tostada, una taza de café o té sin azúcar

Día 4

Almuerzo: un pedazo de pan tostado, 1 naranja, 125 gr de requesón
Cena: igual que el día 3

Día 5

Almuerzo: un pedazo de pan tostado, 200 gr de carne o pescado cocido, 1 tomate
Cena: ½ libra de zanahorias cocidas, patatas y guisantes

Recomendamos seguir el protocolo anterior para un ciclo de cinco días, seguido de un descanso de dos días, antes de reiniciar el ciclo. Las verduras deben ser cocidas sin sal y el alcohol debe ser totalmente evitado. Si actualmente sufre problemas de salud, consulte primero con su médico.

Muchas gracias al Mr. Healthy Guru por el gran heads-up!

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