5 maneras naturales para calmar las palpitaciones del corazón



Cuando su corazón está latiendo a una velocidad rápida, o demasiado fuerte, aleteando o saltando un latido.

Sentirá palpitaciones en su garganta, como si su corazón pudiera salir de su garganta. Las palpitaciones del corazón pueden ser un problema y ​​es aterrador. Sin embargo, la mayoría de las palpitaciones cardíacas no están vinculadas a un problema grave y terminan por desaparecer por su cuenta.

Por lo general son causados ​​por la ansiedad y el estrés o de un estimulante como el alcohol, la cafeína y la nicotina. Las mujeres embarazadas también pueden experimentar palpitaciones del corazón. Si usted todavía está teniendo palpitaciones del corazón a pesar de su doctor le dice que no se preocupe, intente estos remedios naturales probados que pararán sus palpitaciones del corazón.

1. Tome respiraciones lentas y profundas

Los ejercicios de respiración profunda son eficaces para detener las palpitaciones del corazón causadas por ataques de pánico o ansiedad. Cuando su corazón empieza a correr, tome asiento y respire profundamente por la nariz. Deje que su estómago se expanda, retenga la respiración por unos segundos y exhale lentamente por la boca. Este ejercicio puede repetirse hasta que sienta que las palpitaciones de su corazón se ralentizan y se detienen.

2. Equilibre sus electrolitos

El corazón requiere que su cuerpo tenga un equilibrio saludable de electrolitos (sustancia del cuerpo).

Los cuatro electrolitos esenciales son sodio, magnesio, calcio y potasio. Las palpitaciones del corazón son el resultado de electrolitos desequilibrados.

La adición de alimentos abundantes en estos minerales asegurará que usted reciba niveles adecuados de electrolitos en su dieta:

Potasio: Patatas dulces, zumo de naranja, manzanas, bananos, pasas
Magnesio: mantequilla de cacahuete, soja cocinada, nueces, yogur
Sodio: acelga, batata, tomate
Calcio: harina de avena, tofu, frijoles, almendras, hummus

3. Mantente hidratado

Cuando usted no bebe suficiente agua, pierde toneladas de fluido corporal o ambos pueden deshidratar el cuerpo. La deshidratación severa reduce la presión arterial y desestabiliza los niveles de electrolitos del cuerpo. Provoca estrés en el corazón, causando un latido cardíaco anormal. Cuánto pesas y el ejercicio determina la cantidad de agua que debes tener.

4. Agua Fría

El agua fría envía una sacudida de choque al sistema y ​​estabiliza su ritmo cardíaco. Cuando usted tiene palpitaciones del corazón, tomar una ducha en agua fría puede llevar el paso abajo. Si no puede ducharse en ese momento, aplique agua fría en su cara.

5. Ejercicio regular

El ejercicio fortalece el corazón y disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Moverse alrededor puede realmente ayudar al ritmo cardíaco correctamente, por lo que es el mejor método para aliviar la palpitación del corazón.

En algunos casos raros, las palpitaciones del corazón pueden traer en una condición que amenaza la vida.

Por lo tanto, si los tiene, programe una visita con su médico para estar seguro. Es imperativo que busque atención médica al sentir cualquier mareo, desmayo, dolor en el pecho, dificultad para respirar, junto con palpitaciones del corazón.

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