15 cambios que reducirán su riesgo de cáncer a la mitad



El cáncer es un asesino, el principal asesino en los Estados Unidos, en realidad.

El cáncer solía ser una enfermedad rara.

Estudios de restos humanos que van desde 5300 a. c., alrededor de mediados del siglo 19 revelan que el cáncer solía ser una enfermedad muy rara.

Ahora no en 2017, sin embargo, con más de 1,6 millones de nuevos casos de cáncer que se espera que sean diagnosticados y más de 1.500 personas morirán de ella todos los días.


Lo sorprendente es que incluso la Sociedad Americana del Cáncer afirma que cerca de un tercio de las muertes por cáncer podrían prevenirse haciendo cambios en el estilo de vida, ya que están relacionados con el exceso de peso, la falta de inactividad física y la nutrición inadecuada. ¡Estos números ni siquiera representan el cáncer relacionado con el tabaquismo!

De hecho, la Sociedad Americana del Cáncer dijo que los estadounidenses podrían reducir realistamente su tasa de mortalidad por cáncer en la mitad haciendo nada más que hacer algunos cambios sencillos de estilo de vida como:

Coma alimentos adecuados y saludables.
Incorporar más ejercicio en su rutina diaria
Deje de fumar hoy
Programar exámenes periódicos de detección de cáncer

Echa un vistazo a estos cambios que pueden reducir su riesgo por la mitad!


1. Evite el azúcar, especialmente la fructosa. Todas las formas de azúcar son perjudiciales para la salud en general y promover el cáncer, pero la fructosa parece más perjudicial.

2. Optimizar su vitamina D. Y es fácil de obtener la vitamina D, sólo pasa más tiempo al sol!

3. Participar en el ejercicio regular. Estudios recientes muestran un efecto muy poderoso del ejercicio en reducir dramáticamente su riesgo de cáncer.

4. Evite la soja no fermentada. Algunos estudios sugieren parejas de soja no fermentadas con estrógeno, aumentando la probabilidad de mutaciones.

5. Mejore su sensibilidad a los receptores de insulina. Usted puede hacer esto mejor evitando el azúcar.

6. Mantenga un peso corporal saludable. Una combinación de dieta adecuada y ejercicio regular ayudará aquí!

7. Beba bien. Recomendamos agua, además de un litro de jugo de verduras ecológicas diariamente. Limite el alcohol, la cafeína, etc.

8. Obtenga un montón de grasas omega-3 basadas en animales de alta calidad. La deficiencia de omega-3 es un factor subyacente común para el cáncer.

9. Curcumina. El ingrediente activo de la cúrcuma, sus propiedades contra el cáncer están bien documentadas.

10. Evite beber alcohol. En caso de que no estaba claro antes, el alcohol no es bueno.

11. Evite los campos electromagnéticos. Esto significa mantas eléctricas, teléfonos celulares, ordenadores portátiles, etc., tenga cuidado con la forma de usarlos.

12. Evite la terapia de reemplazo hormonal sintético. Esto es especialmente importante si usted ya está en un alto riesgo de cáncer de mama.

13. Evite el BPA. BPA es muy común en prácticamente todos los plásticos. Si no está etiquetado libre de BPA, probablemente no lo es.

14. Mira tus niveles de hierro. El hierro excesivo es realmente peligroso.

15. Observe la deficiencia de yodo. La mayoría de la gente consume suficiente yodo de la sal de mesa, pero asegúrese de que, como el yodo tiene propiedades anticancerígenas.

Fuentes:



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