Si sus articulaciones duelen, deje de comer estos 5 alimentos inmediatamente



Si experimenta rigidez y dolores en las articulaciones cuando se despierta, definitivamente debe tratar de hacer algo al respecto y evitar complicaciones adicionales, en lugar de enmascarar los síntomas con fármacos.

A veces, el dolor en las articulaciones puede ser normal, por ejemplo, después de una lesión, ya que es debido a la hinchazón, la movilidad reducida, y el aumento del flujo sanguíneo.

También, puede ocurrir después del entrenamiento.

Sin embargo, el dolor crónico inexplicable en las articulaciones es el resultado de la acumulación de inflamación en el cuerpo. Es causado por algo que está haciendo al cuerpo, y por lo tanto puede ser prevenido y tratado.

Hay numerosos alimentos inflamatorios que consumimos a diario. Los siguientes 5 son conocidos por llevar a dolor e inflamación, por lo que debe eliminarlos inmediatamente de su dieta:


Carbohidratos refinados y gluten

Los carbohidratos refinados y las harinas se procesan en el cuerpo de la misma manera que el azúcar, que es la razón por la que se nos dice que son malos para nosotros. Sin embargo, la verdad es que sólo los carbohidratos simples deben evitarse, mientras que los carbohidratos complejos suelen estar bien.

Los carbohidratos simples y algunas veces el gluten, aumentan los niveles de age y por lo tanto causan inflamación.

Por lo tanto, se centran en carbohidratos complejos de semillas, nueces, verduras, frijoles y granos enteros, y evitar el azúcar, las patatas, el arroz y la harina.

Azúcar

El azúcar es adictiva y extremadamente dañina, ya que conduce al cáncer, la diabetes y la obesidad, así como dolores.

El instituto nacional de salud sostiene que cuando el cuerpo intentó procesar los azúcares procesados, causan niveles excesivamente altos de age (productos finales de glicación avanzada), causando estrés oxidativo e inflamación.

Por lo tanto, debe limitar la ingesta de azúcar y los alimentos que lo contienen, como los jugos de frutas, dulces, dulces, refrescos, alimentos procesados ​​y aderezos. Asegúrese de tener cuidado con los alimentos etiquetados como "bajos en grasa" y enfóquese en frutas enteras.

Aceites vegetales y grasas trans

Las grasas trans causan enfermedades del corazón, y los aceites vegetales también son insalubres, ya que son demasiado procesados. Son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-6 y conducen a la inflamación.

El consumo de estos aceites forma un equilibrio insalubre de grasas omega 6 a omega 3, que deben consumirse en niveles de 1: 1, que está lejos de las proporciones de 10: 1 en la mayoría de las dietas occidentales.

Así que debe evitar completamente los aceites de soja, semilla de algodón, maíz, canola, girasol y cártamo. En su lugar, consumir aguacates, semillas de calabaza, semillas de lino y nueces.

También puede probar saltear pan, con una sartén antiadherente de cerámica y caldo de verduras. Numerosos expertos afirman que el aceite de coco orgánico es bueno para cocinar o el aceite de oliva se puede agregar a las ensaladas y alimentos fríos, ya que son completamente naturales, sin filtrar y seguros.

Vegetales oscuros

A pesar de que constantemente se nos aconseja consumir verduras, debe evitar un grupo de ellos.

A saber las más comunes de las cuales incluyen pimientos, tomates, berenjenas y patatas, llevan al dolor en el caso de un nivel elevado de sensibilidad a la solanina y calcitriol, dos compuestos que se encuentran en ellos.

Por lo tanto, debe identificar si son la causa de sus problemas eliminándolos de su dieta durante 3 semanas. Si todo sigue igual, y el dolor vuelve cuando usted comienza a consumirlos otra vez, son el problema.

A veces, usted puede aliviar el problema cocinándolos.

Todos los productos lácteos

Más y más personas están eliminando los productos lácteos de su dieta. La razón principal de esto es la intolerancia a la lactosa o la incapacidad para digerir los azúcares de la leche.

Sin embargo, según el Dr. Amy Myers, autor de la solución autoinmune, los problemas más grandes surgen por los efectos de las proteínas de la leche, tales como la interrupción del equilibrio del ph del cuerpo y de la inflamación.

Por lo tanto, puede utilizar alternativas no lácteas, basadas en plantas para cabra, ovejas y leche de vaca. Además, las variedades de frutos secos y semillas, como la almendra, el coco y la leche de cáñamo, son sustituciones deliciosas y saludables.

Sin embargo, asegúrese de elegir siempre los productos sin carragenina, ya que este aditivo pone en peligro su salud.

Tan pronto como retire estos alimentos de su dieta, experimentará cambios significativos. La inflamación y el dolor se reducirá, también se puede eliminar la necesidad de analgésicos, y su salud en general será impulsada.

Fuente: fitlife.tv

Otras fuentes incluidas en el artículo de fit life tv: