Limpieza de sopa de 3 días: coma todo lo que quiera y combata la inflamación, la grasa del vientre y la enfermedad



Todos somos fans de la desintoxicación ocasional. Desafortunadamente, no todas las desintoxicaciones son creadas iguales.

En el caso de nuestra sopa de limpieza, sin embargo, puede estar seguro de que el trabajo se produce de forma natural, mejorando el rendimiento de su intestino, riñones, hígado, sistema linfático y la piel, así como reiniciar su sistema digestivo y aumentar su sistema inmunológico.

En particular, se recomienda primero sólo hacer la sopa durante un día y luego un mes más tarde, hacer una sopa de tres días de limpieza. Usted puede y debe, comer fácilmente cinco o seis cuencos de sopa cada día mientras en la limpieza, además de mucha agua, como regla general, sugerimos la mitad de su peso en onzas diarias.

Sin más preámbulos, disfrute de nuestros consejos de recetas a continuación:


Sopa detox, ingredientes

Prepare un caldo de miso, hueso o vegetales.
Agregue las especias como la cúrcuma, el jengibre, el comino, el ajo, la canela, etc.
Añadir vegetales fibrosos como la col rizada, espinaca, calabacín, puerros, cebollas, zanahorias, etc.
Agregue vegetales almidonados como papas, calabaza, pastinacas, remolachas, etc.
No se olvide de las proteínas, recomendamos frijoles, nueces o lentejas
Ingredientes adicionales que usted puede considerar para condimentar la sopa son coco, aguacate o aceite de oliva, etc.

Receta 1: sopa detox de brócoli


Ingredientes:

2.5 c flores de brócoli
3 tallos de apio, picados
1 cebolla picada
1 c de espinaca
2 zanahorias peladas y picadas
2 c de caldo vegetal o de hueso
1/2 cucharadita de sal marina
Jugo de medio limón
2 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de colágeno (opcional)

Preparación

En primer lugar, es necesario calentar el aceite de coco en una olla.
A continuación, agregue el brócoli, el apio y la cebolla.
Cocine y revuelva durante unos 5 minutos y luego agregue el caldo.
Deje que hierva a fuego lento durante 5 minutos o hasta que todos los ingredientes se mezclen y la sopa sea uniforme y espesa.

Receta 2: sopa de zanahoria y jengibre


Ingredientes:

2 libras de zanahorias picadas
2 cebollas picadas
6 c de caldo de hueso o vegetales
3 cucharadas de jengibre fresco, rallado
3 dientes de ajo picados
1 c de leche de coco
Sal marina, pimienta negra y cebolla al gusto
2 cucharadas de ghee o aceite de coco
2 cucharadas de colágeno (opcional)

Preparación:

Ponga las zanahorias, el jengibre, el ajo y el caldo en una sartén a ebullición y luego dejar que hierva a fuego lento.
A continuación, saltear las cebollas en una cacerola y añadir el ghee y cocinar hasta que la textura sea de caramelo.
Luego, poner las cebollas y el caldo en una licuadora y mezclarlos durante unos minutos.
Al final, agregue la leche de coco y los condimentos y revuelva bien el contenido.

Receta 3: sopa de lentejas rojas


Ingredientes:

¼ c de aceite de coco, aceite de oliva o ghee
2 patatas dulces, picadas
1 manzana, picada
1 cebolla picada
2 zanahorias picadas
1/2 c lentejas rojas, limpias
1/2 cucharadita de comino molido
1/2 cucharadita de chile en polvo
1/2 cucharadita de pimentón
4 1/2 c de caldo de hueso o vegetales
1 pulgada de raíz de jengibre, picada
Sal marina y pimienta negra al gusto
Crema de coco (opcional)

Preparación:

En primer lugar, caliente el aceite de oliva a fuego medio en una olla.
A continuación, agregue las patatas, la manzana, las zanahorias y la cebolla y cocínelas durante 10 minutos.
Luego, agregue las lentejas, el jengibre, el comino, el caldo, el chile en polvo y el pimentón y deje hervir la sopa.
Deje que hierva a fuego lento durante 30 minutos o hasta que todo se ablande.
Cuando la sopa se espese, cocine a fuego lento durante un tiempo y al final, condimentar con crema de coco.

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