El superalimento #1 del mundo para la hipertensión, el colesterol y los ataques al corazón



¿Quieres saber cuál es la comida más saludable del mundo?

Pruebe los dátiles, ya que tienen muchos beneficios para la salud y le alivian de dolencias relacionadas con hipertensión, colesterol o accidentes cerebrovasculares.

Siendo abundante en nutrientes, hace de los dátiles un refuerzo del metabolismo.

Esto es lo que los hace tan sanos y dignos de estar en nuestra dieta diaria.

8 Beneficios para la salud de los dátiles

1. Cargado con hierro

El hierro es importante para las personas que tienen anemia, niños y mujeres embarazadas. Está bien comer 100 gramos de dátiles, lo que equivale a 0,90 miligramos de hierro. Esto equivale al 11 por ciento de su dosis diaria recomendada de hierro. El hierro proporciona nutrientes a la hemoglobina y los glóbulos rojos, para mejorar el flujo de oxígeno en la sangre.

2. Previene la diarrea

El potasio es un mineral esencial que trabaja para prevenir la diarrea al calmar las bacterias intestinales y los intestinos, estimulando la producción de bacterias sanas.

3. Alivia el estreñimiento

Los dátiles tienen la capacidad de aliviar la diarrea y el estreñimiento. Añade los dátiles de agua durante la noche y beber el jugo en la mañana para mejorar la digestión adecuada. Tiene un efecto laxante, pero leve.

4. Equilibrar el peso corporal

Consumir los dátiles en una barriga vacía funcionará para prevenir el exceso de tejido graso en el cuerpo. Los dátiles trabajan muy bien para ayudarle a mantener un peso saludable. Lo hacen debido a no tener colesterol, sin embargo, contienen azúcar, así que comer con moderación.

5. Regula el colesterol

Las dátiles ayudan a mantener niveles estables LDL/colesterol malo en la sangre y trabaja para eliminar la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos, lo que previene coágulos sanguíneos graves.

6. Fortalecer el corazón

Colocar los dátiles de remojo en el agua durante la noche, a continuación, colar en la mañana para eliminar las semillas. Las semillas se pueden mezclar más antes de consumirlas.

7. Regular la presión arterial

Los que sufren de hipertensión se beneficiarían mucho de comer dátiles debido a no tener sodio y abundante en potasio. Aproximadamente solo 5-6 dátiles, tienen alrededor de 80 miligramos de magnesio.

El magnesio es el mineral responsable de mejorar el flujo de sangre en los vasos sanguíneos. 370 miligramos de magnesio se han encontrado bajar la presión arterial a niveles normales.

8. Prevención del derrame cerebral

Los altos niveles de potasio son eficaces en la mejora de las funciones del sistema nervioso y previene los accidentes cerebrovasculares. Consumir alrededor de 400 miligramos de potasio al día le mantendrá alejado del médico.

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