¿Cuál es la posición correcta para dormir para cada uno de estos problemas de salud?



Es fácil subestimar el papel que juega el sueño en nuestras vidas y salud. ¡Estamos aquí hoy para ayudarle a asegurarse de que está obteniendo el mejor sueño posible para su salud!

Considere esto: Si usted duerme ocho horas por noche, en promedio, puede pasar 25 años durmiendo!

Considere estos consejos para dormir posiciones que pueden ayudar a aliviar las enfermedades comunes del cuerpo.

1. Dolor en el hombro



De acuerdo con la Revista Women'sHealth, el dolor en el hombro se trata mejor si se duerme en el lado sin dolor con las piernas ligeramente dobladas.

2. Dolor de espalda



Según WebMD, para el dolor de espalda, usted se debe poner en su parte posterior y colocar una almohadilla debajo de sus rodillas y una toalla enrollada debajo de la curva de su parte posterior.

3. Dolores de cabeza



Debido a que algunos dolores de cabeza resultan por un cuello torcido mientras duerme, le recomendamos que rodee la cabeza con almohadas para evitar que se gire.

4. Problemas de los senos nasales



La Escuela de Medicina de Harvard recomienda que usted duerma con una cabeza elevada para evitar que el moco se acumule en sus senos paranasales.

5. Presión arterial alta



Ehime University School of Medicine encontró que dormir con la cara hacia abajo puede reducir significativamente su presión arterial.

6. Dolor SPM



De acuerdo con la Revista Women'sHealth, debe colocar una almohada debajo de las rodillas para evitar el arqueamiento de la columna vertebral, lo que puede resultar en menos cólicos.

7. Dolor en el cuello



Soporte de cuello adicional puede hacer una diferencia significativa. De acuerdo con los Fisiatras, usted debe tomar una pequeña toalla enrollada y colocar justo debajo del cuello o debajo de su funda de almohada.

8. Problemas de digestión



Skin Sheen recomienda dormir en el lado izquierdo para una mejor digestión, ya que permite la gravedad para ayudar en la digestión, ya que su estómago está en el lado izquierdo.

9. Acidez



De acuerdo con WebMD, usted puede tratar mejor la acidez por dormir en su lado izquierdo.

Con estos consejos, esperamos que usted duerma mucho mejor! Echa un vistazo al video de abajo para más información:



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