Beber este gran café cada día ayuda a reducir su riesgo de 13 tipos de cáncer



Cuando se trata de bebidas, el agua es siempre mejor. Afortunadamente, la ciencia puede mostrar beneficios de otras bebidas también y estamos aquí para decirle cuánto café debe beber para obtener el máximo beneficio.

El café a veces tiene un mal sabor, pero eso es a menudo debido a contaminantes.

En cambio, la evidencia muestra que hasta cinco tazas de café cultivado, cosechado y tostado adecuadamente cada día puede ser tremendamente beneficioso.

De hecho, como señala el Dr. Mercola, las recomendaciones para la edición 2015 de Dietary Guidelines for Americans por primera vez dijeron que los estadounidenses podrían consumir con seguridad hasta cinco tazas de café por día o aproximadamente 400 miligramos (mg) de cafeína, sin efectos perjudiciales, basados ​​en todos los diferentes tipos de evaluación, incluyendo el vínculo entre el café y las enfermedades crónicas.

De hecho, algunos investigadores han notado que el café es la fuente número uno de antioxidantes en las dietas de los estadounidenses.

Pero eso no es todo, considere las cinco siguientes razones para beber café:


1. Rico en antioxidantes

Como ya hemos señalado, el café es el antioxidante número uno en la mayoría de las dietas de los estadounidenses. Eso es decir algo, porque hay antioxidantes en un montón de sabrosos alimentos!

2. Salud del cerebro

El café contiene compuestos que estimulan la salud y el uso del cerebro. No es sólo la cafeína que te hace sentir más alerta después de una taza!

3. Pérdida de peso

Hay pruebas de que beber café con o antes de su comida puede ayudar con la pérdida de peso, incluso si sólo por el agua consumida! También hay especulación de que el café puede tener beneficios adicionales para el metabolismo aumentado, también.

4. Diabetes

El riesgo de diabetes se ha demostrado repetidamente ser más bajo en los que beben regularmente una cantidad moderada (2-4 tazas) de café diario.

5. Salud del corazón

El café también ayuda a la circulación sanguínea, lo cual es bueno para la salud del corazón.

Sólo asegúrese de beber café orgánico, de comercio justo y una advertencia: Las mujeres embarazadas deben evitar el café, ya que no hay beneficios para el bebé y existe el riesgo de problemas.

Muchas gracias al Dr. Mercola por el gran dato!

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