9 cosas que le sucederán a su cuerpo si empieza a comer 2 huevos al día



Después de haber recibido un mal nombre en el pasado debido a los temores de colesterol, los huevos ahora se están demostrando como un súper.

Un estudio reciente ha demostrado que comer 2-3 huevos al día es una dosis óptima para mantener su cuerpo funcionando a un nivel saludable.

Mantener las células cerebrales sanas es vital y para ello deben estar presentes los fosfolípidos, que necesitan el cloro para funcionar correctamente.

2 huevos al día son suficientes para mantener los niveles de cloro en el cuerpo en el nivel correcto para funcionar.

Muchas personas que toman una cucharada de aceite de hígado de bacalao todos los días para los huesos sanos y las articulaciones y por su contenido de vitamina D puede ser sorprendido al descubrir que un huevo duro tiene la misma cantidad de vitamina D.



Los huevos contienen biotina, vitamina B12 y otras proteínas nutritivas que ayudan a mantener la piel y el cabello exuberante y saludable.



Mientras que las personas con colesterol alto se les dijo una vez evitar el consumo de huevos, la composición del colesterol de huevo es diferente al colesterol malo que puede acumularse en el cuerpo. El colesterol del huevo contiene los fosfátidos que realmente retardan la producción del propio colesterol del cuerpo, éste ayuda a la gente que sufre con colesterol alto para bajarlo.



Los huevos son una buena comida si quieres bajar de peso. Están llenos de proteínas, sin carbohidratos y mantienen lleno por más tiempo significa que no come otros alimentos. No sólo en la mesa de desayuno, los huevos son geniales como un aperitivo saludable no importa la hora del día.



La presencia de colina en los huevos también beneficia a su salud con su vínculo en la lucha contra el cáncer. En un estudio de mujeres que comían huevos todos los días en su dieta, su riesgo de desarrollar cáncer de mama se redujo en un 18%.



Comer huevos podría ser beneficioso para usted si está pensando en comenzar una familia. El ácido fólico (o vitamina B9) es necesario para las mujeres que esperan quedar embarazadas y 1 huevo de pollo contiene 7mcg.



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