7 señales que usted está comiendo demasiada azúcar



Usted puede amar sus golosinas, pero el azúcar es malo para usted. Las cosas dulces pueden convertirte fácilmente en un adicto, pero los investigadores han encontrado que el azúcar tiene un efecto perjudicial en su salud en general.

¿Es usted adicto al azúcar? Ve a través de los signos que se enumeran a continuación y determina tu "nivel de adicción".

Deseos de Azúcar / Carbohidratos


¿Cuántas veces anhela chocolate o dulce? El azúcar sólo hará que anhele más y el consumo excesivo de azúcar desencadena una reacción en cadena de los antojos de azúcar.

Poca energía y fatiga

Si a menudo está demasiado cansado para hacer algo, reduzca la ingesta de azúcar. Los alimentos azucarados le dan un impulso instantáneo de energía, pero luego se estrellará, dejándolo cansado durante todo el día.

Aumento de peso

Usted puede comer una porción king-size de su postre favorito, pero obtiene cero proteínas y fibra. El azúcar estimula la producción de insulina y posteriormente se lleva a todos los órganos del cuerpo.

Comer demasiado azúcar hace que su cuerpo libere más insulina y posteriormente desarrollará resistencia a la insulina. El cuerpo no podrá reaccionar a la insulina y usar el azúcar adecuadamente.

La resistencia a la insulina conduce a un aumento de peso incontrolado y a la diabetes.

Resfriados y gripe

El alto consumo de azúcar afecta su inmunidad y es más susceptible a resfriados, virus, gripe y dolencias crónicas. Reducir el consumo de azúcar para evitar el desarrollo de graves problemas de salud.

Pérdida de sabor

El azúcar "mata" a sus papilas gustativas y aumenta su tolerancia al azúcar. Esto significa que siempre anhelará algo más dulce que su pastel de chocolate favorito.

Reduzca su consumo de azúcar, e ir paso a paso. De esta manera usted será capaz de controlar la cantidad de azúcar que come y las cosas serán mejores en un corto período de tiempo.

Niebla del cerebro

La niebla cerebral es un síntoma común de problemas de azúcar en la sangre. Comer demasiado azúcar provoca picos en los niveles de azúcar en la sangre y los expertos dicen que esto aumenta el riesgo de problemas cognitivos y el deterioro.

Problemas de piel, ojos de "panda"

El azúcar aumenta el riesgo de desarrollar problemas como eczema, rosácea, acné, piel seca/grasa, etc. Coma menos azúcar para mejorar el cutis de la piel.

Según el Dr. Sherri Greene, un podólogo en la ciudad de Nueva York, el azúcar actúa como un inflamatorio y causa fascitis plantar. Esto causa dolor e incomodidad en las suelas.

Comer demasiado azúcar conduce a la fatiga suprarrenal y usted consigue esos "agradables" círculos oscuros alrededor de sus ojos. Si tiene alguno de los síntomas mencionados anteriormente, considere la posibilidad de limitar su consumo de azúcar.

Fuentes: