3 maneras simples de aplanar su vientre hinchado en pocos minutos



La hinchazón de su vientre no es necesariamente un resultado del consumo excesivo de ciertos alimentos y la acumulación de grasa en esa zona.

Es un proceso normal que sucede cuando no cuidas el tipo de comida, la forma de cocinar y el tiempo de tus comidas.

Afortunadamente, se puede controlar fácilmente.

Usted debe atenerse a este plan y pronto se dará cuenta de que su estómago se vació lentamente sin seguir estrictas dietas y regímenes:

Masaje la zona del vientre por encima del ombligo durante 2 a 3 minutos usando sus 4 dedos, moviéndose circularmente, como se muestra en la imagen. A continuación, cambie la dirección por otros 2-3 minutos. Esto le ayudará a deshacerse de los gases acumulados.



Para eliminar el agua retenida, debe repetir los mismos movimientos, pero mucho más cerca del ombligo. Presionar el punto marcado en la imagen y masajear el área aplicando una mayor presión en movimientos circulares. Por supuesto, este masaje no debe doler.



Para aliviar el peso que está sintiendo, masaje la parte inferior del abdomen de la misma manera.



Además de este masaje, también debe seguir estos consejos:


Comenzar el día con un poco de agua de limón, la ingesta de vitamina C antes del desayuno regula los procesos que se producen en el estómago.
-No beba mientras come, sólo impide la digestión, que luego conduce a la hinchazón.
-No beba alcohol con el estómago vacío, esto también inhibe la digestión y destruye la microflora sana en el intestino.
-Bebe té de jengibre, que mejora la circulación y previene la formación de gases.
-Mastica y come despacio, al masticar rápidamente, también traga exceso de aire, lo que causa la hinchazón.

Relajarse, cada día, usted debe tomar 15 minutos para meditar en el aire fresco o ir a dar un paseo corto.


También debajo hay un vídeo donde usted encontrará una receta que le ayudará a quitar vientre hinchado: