La sopa de limpieza de 3 días: come tanta sopa como desee y combate la inflamación, la grasa del vientre y enfermedades



El cuerpo humano a menudo requiere una limpieza adecuada para que funcione correctamente.

Por esa razón, las personas recurren a numerosos métodos de limpieza diferentes; todos destinados a eliminar las toxinas del cuerpo, limpiar la piel, refrescar los órganos del cuerpo y mantener una apariencia juvenil.

Entre la amplia gama de técnicas de limpieza, uno se destaca de una manera enorme. La limpieza de su cuerpo con los jugos considera la purificación del propio cuerpo con un poco de ayuda de diferentes frutas y verduras.

De esta manera, el cuerpo recibe las necesidades de minerales y vitaminas y permite que el cuerpo permanezca energizado y operativo.

Además, el compuesto antioxidante que se encuentra tanto en frutas y vegetales ayuda a regenerar la piel y hace que la edad parezca una broma. Aparte de esto, el cuerpo es más capaz de procesar y digerir los alimentos, así como deshacerse de los residuos.

Sin embargo, todo viene con un inconveniente, y también lo hace.

Para empezar, uno puede recurrir al consumo de frutas que contienen un montón de azúcares naturales, que pueden conducir a hipertensión, alteración hormonal y la obesidad. En caso de que usted esté sufriendo de problemas tales como desequilibrio hormonal y/o ansiedad, esto no es la mejor limpieza para usted.

¡De otra manera, es bueno intentarlo!

Es esencial que siempre use productos orgánicos al hacer esta limpieza y tenga en cuenta que una vez que inicie la producción de fibra es algo que debe comprobar con regularidad también.

¡Así es como funciona!

Beneficios de una limpieza de sopa

Las sopas son una de las comidas más limpias que llegarán a comer. Son un desintoxicante puro y mantiene el cuerpo lleno de nutrientes significativos y compuestos que hacen bien.

Al desintoxicar el organismo aumentará el rendimiento del hígado, el intestino, los riñones, el sistema linfático, los pulmones y, finalmente, la piel.

La limpieza de la sopa también permite al cuerpo adquirir todas las especias necesarias, ácidos grasos y aminoácidos que alivian la digestión y estimulan la inmunidad.

Llena de fibra, las sopas son excelente fuente de energía y pueden equilibrar el peso, controlar el azúcar en la sangre y mejorar la cordura mental.

Las sopas de verduras son especialmente importantes porque poseen carbohidratos complejos, mientras que las frutas tienen más azúcar que mantiene la energía fluyendo.

Algunas de las cualidades que traen son: inflamación reducida, aumento de los niveles de energía, prevención de enfermedades, rejuvenecimiento celular, pérdida de peso y piel clara.

Cómo hacerlo bien

Una sopa adecuada para limpiar los últimos 1-3 días. La primera fase comienza con un día, y un mes después aumenta el tiempo de duración a tres.

La cantidad que necesita para la ingesta es de cinco a seis sopas por día. En caso de que esto no sea suficiente, vuelva a llenar el recipiente.

Asegúrese de preparar la mayoría de las sopas vegetales que contienen varios tipos de productos saludables. Esto le dará a su cuerpo la energía que necesita para funcionar correctamente. Además, añada especias curativas e incluya caldos ricos en nutrientes.

No se olvide de hidratar en todo momento. El agua elimina las toxinas y el agua extra atrapada en el cuerpo; esto le ayudará a sentirse más flexible, ágil y optimista. La cantidad de agua que necesita es alrededor de ½ su peso en onzas de agua cada día.

Prepare la sopa unos días de antelación, esto le ayudará a mantenerse organizado y listo en todo momento.

Preparación de sus recetas de sopa de desintoxicación

El libro de recetas está lleno de sopas sanas y regeneradoras, todas ricas en sabor y calidades saludables.

Comience este proceso preparando un caldo: Miso, caldo de hueso o caldo de verduras

Lance las especias curativas: Cúrcuma, jengibre, comino, ajo, canela, etc.

Luego vienen las verduras: Kale, espinacas, calabacín, puerros, cebolla, zanahorias, etc.

Los vegetales de almidón son siempre una gran opción, incluyendo: la batata, el plátano, la calabaza, la chirivía, la remolacha.

No olvide el aspecto proteico y añada: frijoles, lentejas, nueces.

Otras cosas que puede incluir son: aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, aceite de aguacate. Estas grasas saludables permiten la ingesta corporal y el proceso de las propiedades saludables de todas las verduras.

Siguiente: mezcla todo!

Aquí hay tres recetas de sopa de desintoxicación que le servirán increíblemente:

Sopa de desintoxicación de brócoli


Ingredientes:

2,5 tazas de floretes de brócoli
3 tallos de apio finamente cortados en cubitos
1 cebolla picada finamente
1 taza de col rizada o espinaca
2 zanahorias peladas y finamente picadas
2 tazas de caldo vegetal o de hueso
½ cucharadita de sal marina
Jugo de ½ limón
2 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de colágeno (opcional)

Instrucciones:

En primer lugar, calentar el aceite de coco en una olla, y luego agregar la cebolla, palitos de apio y brócoli. Cocine y revuelva de vez en cuando durante 5 minutos.

Agregar el caldo, dejar hervir la sopa y dejar que hierva a fuego lento durante 5 minutos, hasta que esté suave y mezclado.

Mezcla la sopa hasta que esté uniforme y espesa.

Receta de sopa de desintoxicación de jengibre y zanahoria


Ingredientes

2 libras de zanahorias picadas
2 cebollas peladas y picadas
6 tazas de caldo de hueso o vegetales
3 cucharadas de jengibre fresco, rallado
3 dientes de ajo picados
1 taza de leche de coco
Sal marina, pimienta negra y polvo de cebolla al gusto
2 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de proteína normal o colágeno en polvo (opcional)

Preparación:

Primero, en una cacerola, combine zanahorias, caldo, jengibre y ajo. Llevar la mezcla a hervir y dejar que hierva a fuego lento.

A continuación, saltear las cebollas en una cacerola y añadir ghee. Continúe hasta que todo esté caramelo.

Mezcle la mezcla de caldo y las cebollas en una licuadora y mezcle hasta que todo esté liso y grueso.
Por último, agregue la leche de coco y condimentos y revuelva bien.

Sopa de desintoxicación de lentejas rojas


 ¼ taza de aceite de coco o aceite de oliva
2 patatas dulces grandes, peladas y picadas
1 manzana, pelada y picada
1 cebolla blanca pequeña, picada
2 zanahorias grandes, peladas y picadas
½ taza de lentejas rojas, enjuagadas
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de chile en polvo
½ cucharadita de pimentón
4,5 tazas de caldo de hueso o vegetales
Jengibre fresco de 1 pulgada pelado y picadito
Sal marina y pimienta negra al gusto
Crema de coco para topping, opcional

Instrucciones:

En primer lugar, caliente el aceite a fuego medio. En la olla, agregue patatas dulces picadas, zanahorias, manzana y cebolla.

Asegúrese de que las manzanas y las verduras estén cocidas hasta que las cebollas estén cristalizadas, unos 10 minutos.

Añada las lentejas, el jengibre, el comino, el chile en polvo, el pimentón y el caldo a la olla. Dejar hervir la sopa y luego cocinar a fuego lento hasta que todo se ablande, aproximadamente media hora.

Mezcla la sopa hasta que esté uniforme y espesa.

Verter la mezcla en la olla de nuevo. Deje que hierva a fuego lento y agregue agua si es necesario.

Por último, sazonar bien y terminar con crema de coco al gusto.

Fuentes:
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