Cualquier persona que quiera evitar tener un accidente cerebrovascular debe comenzar a comer estos 15 alimentos inmediatamente



La dieta es la clave para una buena salud y en muchos casos puede luchar y prevenir ciertas enfermedades.

Los accidentes cerebrovasculares a menudo están relacionados con la mala alimentación que resulta en problemas con las arterias. Afortunadamente hay alimentos que usted puede comer lo que le ayudará a evitar que corra el riesgo de que esto suceda.

Investigaciones recientes han demostrado que el magnesio podría estar vinculado a la prevención de accidentes cerebrovasculares. Fudi Wang, Ph.D de la Universidad de Zhejiang y la Universidad de Zhengzhou en China han encontrado un enlace. El explica:

"LOS BAJOS NIVELES DE MAGNESIO EN EL CUERPO SE HAN SIDO ASOCIADOS CON UNA RANURA DE ENFERMEDADES, PERO NO SE HA SIDO PREVISTA CONCLUSIÓN EN EL ENLACE ENTRE EL MAGNESIO DIETARIO Y LOS RIESGOS DE SALUD.
NUESTRO META-ANÁLISIS PROPORCIONA LA EVIDENCIA MÁS ACTUALIZADA QUE APOYA UN ENLACE ENTRE EL PAPEL DEL MAGNESIO EN LOS ALIMENTOS Y REDUCIR EL RIESGO DE ENFERMEDAD, NUESTRAS CONSTATACIONES SERÁN IMPORTANTES PARA INFORMAR A LOS FACTORES PÚBLICOS Y POLÍTICOS SOBRE LAS DIRECTRICES ALIMENTARIAS PARA REDUCIR LA DEFICIENCIA DEL MAGNESIO- RIESGOS RELACIONADOS CON LA SALUD. "

Una investigación similar realizada por el Dr. Mehmet Oz de la Universidad de Columbia también mostró los mismos resultados.

Él dice que 3 en 4 personas no consiguen bastante magnesio en sus dietas.

Dice que "el magnesio es vital para la salud humana y las funciones biológicas normales, incluyendo el metabolismo de la glucosa, la producción de proteínas y la síntesis de ácidos nucleicos como el ADN. La dieta es la principal fuente de magnesio como el elemento se puede encontrar en alimentos como especias, nueces, frijoles, cacao ... y verduras de hoja verde.

Los alimentos ricos en magnesio que debe incorporar a su dieta son


  • Espinacas
  • Repollo
  • Acelga
  • Nabos verdes
  • Hojas de remolacha
  • Brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Col rizada
  • Col China
  • Lechuga romana
  • Cacao crudo
  • Aguacates
  • Nueces y semillas
  • Frutas y bayas
  • Chayota



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