8 alimentos que no debe comer si tiene dolor en las articulaciones



El dolor en las articulaciones causa grandes molestias, dolores e inflamación, y puede variar de leve a grave, agudo o crónico.

Las principales causas de dolor en las articulaciones son lesiones, gota, lupus, huesos rotos o dislocados y fibromialgia. El dolor articular puede ser agravado o aliviado por ciertos alimentos.

Los siguientes 8 alimentos deben ser evitados, con el fin de aliviar el dolor en las articulaciones y sus síntomas acompañantes:

Azúcar

Si usted sufre de dolor en las articulaciones, debe evitar los azúcares procesados, ya que estimulan la liberación de mensajeros inflamatorios, llamadas citoquinas. Por lo tanto, no consuma cereales, donas, barras de chocolate y gaseosas, ya que los niveles excesivos de azúcar también ejercen presión sobre los huesos y causan aumento de peso.

Carbohidratos refinados

Productos de harina blanca como panes y galletas, patatas blancas, arroz blanco y cereales son carbohidratos refinados, que son las principales causas de obesidad y problemas crónicos. Tienen un alto índice glucémico y desencadenan la producción de AGE, que estimula la inflamación.

Carnes rojas y procesadas

Estas carnes contienen productos químicos, purina y nitrato, que empeoran el dolor y el apoyo a la inflamación, así como el crecimiento del cáncer.

Productos lácteos

La leche es un alimento muy inflamatorio para numerosas personas, y puede conducir a una respuesta inflamatoria.

Aceite de maíz

El aceite de maíz se añade a varios aperitivos y productos horneados, al igual que numerosos aceites ricos en ácidos grasos omega-6. Sin embargo, los estudios confirman que estos aceites causan inflamación. Por lo tanto, debe dejar de consumir aderezos para ensaladas, soja y aceite de semilla de uva, y reemplazarlos con alternativas anti-inflamatorias omega-3, como nueces, aceite de oliva, semillas de lino y semillas de calabaza.

Alcohol

El dolor articular se agrava significativamente por el consumo excesivo de alcohol. La cerveza es rica en gluten, y purinas, que se convierten en ácido úrico en el cuerpo, y por lo tanto tienen un efecto negativo sobre el dolor en las articulaciones.

Sal

Numerosos alimentos envasados ​​y pre-hechos son altos en sal y otros conservantes, como formas de extender su vida útil. La sal refinada es abundante en productos químicos y aditivos, que alteran el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Por lo tanto, asegúrese de evitar la comida chatarra y las comidas de microondas y usa Sal marina Rosa del Himalaya en lugar de sal de mesa regular.

Glutamato monosódico

El glutamato monosódico o GMS es un aditivo utilizado para mejorar el sabor de los alimentos y se agrega a menudo a los aderezos para ensaladas, charcuterías, sopas preparadas y mezclas de sopas. Este aditivo agrava seriamente el dolor en las articulaciones y la inflamación, así que asegúrese de mantenerse alejado de los alimentos que lo contienen.


Otras fuentes incluidas en el artículo de David Wolfe:

Fuente de la imagen destacada: www.davidwolfe.com