7 signos de que la fatiga suprarrenal está detrás de su ansiedad, problemas de sueño y dolor en las articulaciones



La fatiga suprarrenal es una condición cuando las glándulas suprarrenales están luchando para manejar el estrés y un horario muy ocupado y provoca sensaciones de cansancio, abatimiento y agotamiento.

Su médico no diagnosticará esta afección, pero revelaremos sus síntomas y las cosas que debe cambiar para tratarlas.

En caso de que uno supera las 4 etapas de la fatiga suprarrenal, una insuficiencia suprarrenal puede aparecer, que puede ser diagnosticado médicamente. Por lo tanto, asegúrese de tratar los síntomas a tiempo y evitar aún más problemas agravados.

El estrés conduce a un aumento de los niveles de cortisol y debilita las funciones corporales, ya que las glándulas suprarrenales no pueden hacer frente a la carga.

Los siguientes 7 signos indican que usted sufre de fatiga suprarrenal:


1. Mala digestión

El estrés no permite que el cuerpo digiera correctamente los alimentos e inhibe la absorción de nutrientes. En este caso, el metabolismo y la digestión son pobres, y puede experimentar sensación de hinchazón, indigestión, estreñimiento, diarrea y aumento de peso.

Usted debe comer una dieta saludable, beber cantidades suficientes de agua, tomar probióticos y minerales con regularidad, y tomar el tiempo para saborear sus comidas.

2. Insomnio

Cada noche, debe dormir por lo menos 8 horas sin interrupciones, con el fin de ayudar al cuerpo a reiniciar, recargar y recuperar. Esto le hará despertar fresco y energizado.

Por otra parte, nunca renunciar a dormir por más trabajo, ya que pierdes el equilibrio y te hacen luchar para quedarte dormido.

Además, trate de estar en la cama a las 10:30 pm, incluso si no puede conciliar el sueño, permanezca en la oscuridad para ayudar al cuerpo a liberar la melatonina, la hormona del sueño. También, los baños calientes, las técnicas de la relajación, y el yoga calma el cuerpo y la mente y le ayudan a caer dormido.

3. Ansiedad o depresión

La presión de los plazos y un horario ocupado puede dar lugar a varias complicaciones, cambios de ánimo y una función cognitiva deficiente. La ansiedad y la depresión están directamente relacionadas con el estrés, así que asegúrese de encontrar alguna manera de controlarlo y reducirlo para preservar su salud.

4. Rigidez y dolor

Cuando el cuerpo no se recarga debido al estrés, puede sufrir de rigidez y dolor, así como estrés en la espalda, la mandíbula y el cuello. Trate de cambiar los hábitos de sueño y practique ejercicios de estiramiento y yoga.

Además, los baños calientes ofrecen potentes efectos anti-inflamatorios, como el magnesio natural alivia los músculos y la mezcla de cristales desintoxicantes y equilibra el cuerpo.

5. Sentirse abrumado por la vida

A veces, las cosas sin duda pueden ser más fáciles y mejores, pero no debe aplicar demasiada presión sobre sí mismo. Siempre debe reservar un tiempo para dedicarse a sí mismo, y no sólo trabajar para lograr los objetivos, independientemente de los esfuerzos y el tiempo necesario.

Por lo tanto, añada un poco de auto-cuidado en sus rutinas diarias, y asegúrese de darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse y funcionar correctamente.

6. Agotamiento después de trabajar

El ejercicio debe proporcionar la energía del cuerpo, pero el estrés físico también podría conducir a la fatiga suprarrenal, ya que puede tener efectos negativos sobre el cuerpo. Usted necesita a veces intentar un cierto ejercicio apacible, caminando, yoga.

Sin embargo, si usted necesita perder peso, asegúrese de que usted es consciente del hecho de que el 80% de los efectos provendrá de una nutrición adecuada.

7. Hormonas locas

La glándula tiroides puede ser dañada en la etapa dos de la fatiga suprarrenal, y puede comenzar a experimentar signos de hipotiroidismo (mala circulación, fatiga, aumento de peso, cabello seco y piel).

En el caso del desequilibrio de las glándulas suprarrenales y los niveles de estrés, el material precursor de la hormona será redirigido para su uso en la producción de cortisol.

Períodos prolongados de estrés pueden aumentar los síntomas del SPM o provocar la pérdida ocasional del ciclo. Por lo tanto, asegúrese de comer alimentos saludables, beber suficiente agua, dormir lo suficiente, evitar la cafeína, y el uso de hierbas adaptogénicas.

Fuentes: