5 maneras de hacer las bebidas de cúrcuma para reducir el dolor y la inflamación



Conocida como la "especia de oro", la cúrcuma se ha utilizado desde siempre. Esta especia tiene un alto perfil nutricional, ofreciendo una amplia gama de beneficios para la salud.

Además de ser utilizado en la cocina, durante muchos años esta especia milagrosa se ha utilizado como un remedio eficaz, el tratamiento de una serie de problemas de salud. Sólo al incluirla en su dieta regularmente, y usted experimentará sus poderes increíbles.

Beneficios para la salud de la cúrcuma

La cúrcuma posee potentes propiedades anti-inflamatorias y es extremadamente eficaz en el tratamiento de la artritis, la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, etc.

Se ha demostrado que la cúrcuma puede proporcionar los mismos efectos como Motrin, hidrocortisona y fenilbutazona. La cúrcuma también es conocida por sus propiedades antioxidantes.

Puede neutralizar los radicales libres que contribuyen al desarrollo de la demencia, el Alzheimer, el Parkinson e incluso el cáncer.

Aquí tenemos más beneficios increíbles para la salud de la cúrcuma:


La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, tiene potentes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que pueden estimular las enzimas antioxidantes del cuerpo y neutralizar los radicales libres

Tiene la capacidad de impulsar los niveles de BDNF, una hormona cerebral que estimula el crecimiento de nuevas neuronas, combatiendo así los procesos degenerativos en el cuerpo.

Tiene un efecto positivo en algunos factores que participan en la enfermedad cardíaca. También puede mejorar la función del endotelio

Se demostró que la curcumina puede mejorar el proceso patológico de la enfermedad de Alzheimer

Puede tratar los síntomas de la artritis

La Curcumina tiene la capacidad de causar algunos cambios en los niveles moleculares que ayudan a tratar y prevenir el cáncer.

Puede proporcionar los mismos efectos que Prozac en relevar los síntomas de la depresión

Previene el envejecimiento y combate enfermedades crónicas relacionadas con la edad

5 recetas de bebida de cúrcuma


Vamos a presentar una lista de recetas de cúrcuma que reducirán el dolor y la inflamación

1. Leche de Oro

Ingredientes necesarios:

2 tazas de leche, preferiblemente leche de nuez de coco o casera
1 cucharadita de polvo de jengibre seco
1 cucharadita de polvo de cúrcuma seco
Una pizca de pimienta negra
Miel a gusto

Instrucciones:

Usted debe calentar la leche y una vez que comienza a vapor, agregue las especias. Cocer a fuego lento por un par de minutos y dejar enfriar durante 10 minutos. ¡Disfrutar!

2. Batido de cúrcuma

Ingredientes necesarios:

1 taza de mango congelado
½ plátano
1 cucharada de aceite de coco
1 cucharadita de polvo de cúrcuma
1 cucharadita de semillas de chia
½ cucharadita de canela

Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar. Consumir esto para el desayuno o como merienda.

3. Té de cúrcuma

Ingredientes necesarios:

1-2 tazas de agua
1 cucharadita de raíz de jengibre fresco
1-2 cucharadita de polvo de cúrcuma
Una pizca de nuez moscada en polvo
Una pizca de clavo en polvo
Una pizca de pimienta negra
1 cucharadita de canela
Leche de coco (opcional)
Miel cruda (opcional)

Instrucciones:

En primer lugar, debe hervir el agua. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregue los ingredientes. Cocine a fuego lento durante un par de minutos y luego colar. Añadir la miel y la leche de coco.

4. Cúrcuma y agua con pimienta negra

Ingredientes necesarios:

1 cucharada de cúrcuma
½ cucharadita de pimienta negra
1 cucharadita de aceite de oliva (opcional)

Instrucciones:

Mezclar todos los ingredientes en un vaso de agua y consumir inmediatamente!

5. Latte de cúrcuma

Ingredientes necesarios:

1 taza de leche de almendras o de coco, sin azúcar
1 cucharada de aceite de coco
1 cucharada de raíz de cúrcuma recién rallada
1 cucharada de raíz de jengibre recién rallada
1 cucharadita de canela en polvo
Pizca de pimienta negra
Miel cruda

Instrucciones:

En primer lugar, debe calentar la leche. Añadir todos los ingredientes de la leche, excepto la miel. Llevar a hervir y luego bajar el fuego y dejar que hierva por un par de minutos. A continuación, dejar enfriar durante 5 minutos. Asegúrese de que la tensión y añadir la miel!


Otras fuentes incluidas en el artículo de Best Healthy Guide: