La comida puede ser medicina, 20 analgésicos naturales que tienes en tu cocina!



Cada persona sabe qué hacer para proteger su salud y su equilibrio mental. Sin duda, si deseas vivir una vida más saludable tendrás que incluir granos enteros en tu dieta diaria.

El ejercicio regular también te ayudará a lograr esa meta. Sin embargo, las sodas y los azúcares deben ser completamente excluidos.

Lamentablemente, hoy en día muchas personas optan por consumir comidas rápidas poco saludables. Es triste pensar que cada mercado está lleno de alimentos que no tienen valor nutricional. Además de eso, siempre consumimos los mismos alimentos como arroz, soja, trigo y maíz.

Todos sabemos que es hora de un cambio. Debemos consumir alimentos que también pueden ser medicamentos para el cuerpo. Tenemos una elección y tenemos que elegir sabiamente.

Te proporcionamos una lista de 20 analgésicos naturales para aliviar el dolor:


·         Jengibre para el dolor muscular

Según un estudio danés, el dolor muscular y articular, la rigidez y la hinchazón pueden reducirse en un 63% con el uso regular del jengibre. Esto sucede porque el jengibre contiene gingerols que pueden detener las hormonas del dolor. Consume una o dos cucharadas de jengibre cada día.

·         Clavo de olor contra el dolor de dientes

Según expertos de UCLA, los dolores de las encías  y de los dientes se pueden aliviar en apenas dos horas masticando un clavo de olor. El Clavo es un gran anestésico ya que contienen eugenol. Serás  capaz de regular el azúcar en la sangre y reducir el colesterol agregando ¼ cucharada de clavo en tu comida.

·         Vinagre de manzana para la acidez

Antes de tomar una comida, bebe una cucharada de vinagre de manzana y agua. De esta manera serás capaz de eliminar el reflujo ácido en sólo 24 horas. Según el gastro experto en Colon y el Centro de Enfermedades Digestivas de Huntsville, MD Joseph Brasco, puedes mejorar la digestión y la descomposición de grasas y proteínas en el intestino con el uso regular de vinagre de sidra de manzana ya que contiene ácido málico y tartárico.

·         Ajo contra el dolor de oído

Deshazte de tu dolor de oído poniendo dos gotas de aceite de ajo caliente en el oído afectado. Se recomienda repetir el procedimiento durante cinco días, todos los días.

Según los expertos de la Universidad de Nuevo México, el uso de ajo contra el dolor de oído te proporcionará mejores resultados que el uso de drogas. Vas a matar el dolor y las bacterias, ya que el ajo contiene azufre y selenio.

El proceso de elaboración de aceite de ajo es también muy simple. Sólo tendrás que cocinar a fuego lento 3 dientes y ½ cucharada de aceite de oliva durante 2 minutos. Ponlo en el refrigerador por 2 semanas.

·         Cerezas contra el dolor de cabeza y articulaciones

Los problemas de salud más comunes hoy en día son dolores de cabeza, artritis y gota. Si comes un plato de cerezas al día, serás capaz de curarlos.

Comer cerezas es 10 veces mejor que el ibuprofeno y la aspirina. Serás capaz de matar cada inflamación ya que las cerezas contienen antocianinas.

Según el Ph.D. Prof De la ciencia de los alimentos en la Universidad de Michigan, Muraleedharan Nair, estos compuestos bloquean y eliminan las enzimas que causan inflamación y dolor.

·         Pescado para el dolor de estómago

Si consumes 18 onzas de pescado cada semana podrás curar IBD, IBS y mala digestión. Consume sardinas, arenque, trucha, salmón, caballa y atún si deseas lograr aún mejores resultados.

De acuerdo con el presidente de la Inflammation Research Foundation Marblehead, Ph.D. Barry Sears, EPA y DHA son los mejores agentes naturales contra la inflamación y los efectos secundarios. Calambres, inflamación y dolores intestinales se pueden prevenir con el uso regular de los peces.

·         Yogur para SPM

Según los expertos de Yale, casi el 80% de las mujeres experimentan SPM. La sensibilidad del sistema nervioso y picos malos o subidas y bajadas de estrógeno y progesterona son las causas de la ocurrencia de SPM.

Expertos de la Universidad de Columbia de Nueva York indican que serás capaz de aliviar los síntomas de SPM en un 48% con el consumo de yogur a diario.

La Prof de ginecología Mary Jane Minkin de la Universidad de Yale explicó que el yogur contiene calcio, que es un mineral que calma los nervios y detiene los dolores.

·         Cúrcuma contra el dolor crónico

Sin duda la cúrcuma es 3 veces mejor para el dolor que el ibuprofeno, aspirina, naproxeno y más. Según los expertos de Cornell, las personas que sufren de fibromialgia pueden aliviar su dolor crónico en un 50% con el uso de la cúrcuma.

Puedes bloquear las hormonas del dolor y enzimas ya que la cúrcuma contiene curcumina. Sólo tendrás que consumir por lo menos ¼ cucharada de cúrcuma todos los días. Mezcla la cúrcuma con carne, aves, arroz y verduras.

·         Avena contra el dolor endometrial

Cuando el revestimiento uterino crece fuera del útero y hace dolor terrible, que están sufriendo de endometriosis. Obtenga una dieta que esté llena de avena con el fin de eliminar su dolor en un 60%. Usted nunca experimentará calambres y períodos pesados ​​otra vez.

Según el MD, el Prof de medicina Universidad de Colombia, Peter Green, el gluten es la causa de muchas inflamaciones y la avena no tiene gluten.

·         Sal para el dolor en los pies

Si deseas curar la infección de los pies en sólo 4 días, remoja las uñas encarnadas en agua salada caliente. Aliviaras la hinchazón y el dolor ya que la sal mata las bacterias, la inflamación y los gérmenes.

Mezcla una cucharada de sal en una taza de agua. Antes de remojar los pies durante 20 minutos, calienta la mezcla.

·         Piña contra los problemas de digestión

De acuerdo con los expertos de la Universidad de California Stanford, puedes reducir tu hinchazón en 3 días con el consumo regular de 1 taza de jugo de piña fresca. Esta increíble fruta es rica en enzimas que aceleran las proteínas del dolor en el intestino.

·         Relajar los músculos adoloridos con menta

Puedes experimentar nudos durante varios meses si dejas esto sin tratamiento. Según el autor del libro "Las terapias curativas del médico natural", Mark Stengler, si agregas 10 gotas de aceite de menta en agua tibia puedes relajar tus músculos. También afirma que al hacer esto puedes reducir los calambres un 25% más que con los analgésicos.

·         Uvas para la espalda TLC

Según los resultados recientes de la Universidad Estatal de Ohio, puede relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo de sangre a los tejidos dañados con sólo una taza de uvas al día.

Dado que las vértebras traseras dependen de los nutrientes y el oxígeno que entran en los vasos sanguíneos, mejorar el flujo de sangre es vital para la curación de los tejidos de la espalda.

·         Jugo de tomate para calambres en las piernas

Todos sabemos que los calambres en las piernas son muy comunes, dolorosos y realmente molestos. El déficit de potasio es la causa de esta ocurrencia. Diuréticos y entrenamientos también pueden ser la causa. Consume 10 oz de este jugo todos los días si deseas acelerar la recuperación y reducir este problema.

·         Café contra la migraña

De acuerdo con la National Headache Foundation, el café y los analgésicos pueden acelerar la curación de las migrañas en un 40%. El uso de café aumenta la absorción de analgésicos.

·         Lino contra el dolor de mama

De acuerdo con un estudio, puedes aliviar el dolor de mama en sólo 12 semanas con el consumo de 3 cucharadas de lino molido todos los días.

Detendrás los picos de estrógeno que causan el dolor debido a su riqueza en fitoestrógenos. Si deseas obtener resultados aún mejores, espolvorea un poco de lino molido en tu yogur, avena, salsa de verduras y batidos.

·         Miel contra las llagas en la boca

Según los expertos del Centro Médico de Dubai de Emiratos Árabes Unidos, puedes curar las llagas en la boca un 43% mejor que las cremas si aplicas miel en la zona afectada 4 veces al día.

Podrás matar los virus y la inflamación con el uso regular de la miel. Además de eso, la miel acelera la curación.

·         Arándanos para la infección de la vejiga

Según los expertos de la Universidad de New Jersey Rutgers, reducirás el riesgo de UTIs un 60% consumiendo una taza de esta fruta todos los días.

Esto ocurre porque los arándanos contienen taninos, que apuntan a las bacterias y las detiene antes de que te contagien.

·         Rábano picante para problemas de sinusitis

El dolor en la cara y la congestión son algunos de los síntomas de la sinusitis. Afortunadamente, el rábano picante mejora el flujo sanguíneo en los senos paranasales. Esto acelera el proceso de recuperación. Se recomienda tomar una cucharada, dos veces al día.

·         Agua para el dolor por lesión

Puedes tratar tu dolor por lesión al tomar 8 vasos de agua. Muchos expertos afirman que el agua puede diluir y enjuagar los elementos dolorosos de los tejidos.

Según Susan M. Kleiner, Ph.D. Autor del libro de "La dieta de buen humor", el agua hace bloques en el cartílago que se encuentra en los extremos de los huesos, los líquidos lubricantes de la articulación y los discos blandos de la columna vertebral. Los tejidos se moverán más fácilmente y se deslizarán el uno al otro si están hidratados.