Éxito en el 95% de los casos, esta es la manera natural de decir adiós al dolor de espalda



Hoy en día, millones de personas sufren de dolor lumbar, o también conocido como Lumbago.

Todas las 33 vértebras (12 torácicas, 7 cervicales, 5 sacros, 5 lumbares y 4 coxis) de nuestra columna vertebral están vinculadas a la mayoría de los nervios, músculos, ligamentos y vasos sanguíneos del cuerpo, manteniéndolos juntos.

Las raíces nerviosas de las piernas y los brazos junto con la médula espinal que pasa a través del canal espinal, aseguran la postura erguida del cuerpo.

Dado que tiene numerosas funciones, la columna vertebral es propensa a daños debido a la acción mecánica constante de la carga (deformación, flexión, presión, cizallamiento, torsión.)

Las diferentes partes de la columna vertebral crean una gama diferente de movimiento, lo que permite la alta movilidad del cuello, y la baja movilidad de la zona del pecho. A veces, la transición de una a otra parte de la columna vertebral conduce a cambios degenerativos que causan gran dolor.

Los más propensos al dolor lumbar son las personas con trabajos físicos duros o de estar sentados, los pacientes que sufren de osteoporosis, los pacientes con anomalías de la columna vertebral congénita o lesiones en la columna vertebral, y los hombres mayores que se someten al proceso degenerativo.

Numerosos estudios han demostrado que los pacientes con problemas de dolor de espalda baja se benefician mucho del uso de la hierba consuelda. Tiene hojas peludas y una gran raíz y se puede encontrar en campos húmedos, prados y zanjas cerca del agua.

La consuelda se ha utilizado tradicionalmente desde los tiempos antiguos. Si se usa como gel, alivia el dolor debido a la dislocación articular en las rodillas y la osteoartritis.

Los hallazgos de un estudio realizado en la Universidad Deportiva Alemana, que involucró a 120 personas con dolor de espalda inferior y superior, también confirmaron estas afirmaciones.

A saber, los participantes con dolor de espalda recibieron un ungüento de extracto de raíz de consuelda durante 5 días, y todos ellos informaron de un alivio significativo en la intensidad del dolor.

Evita usarlo en forma de cápsulas y suplementos, ya que puede provocar daños al hígado.

Además, asegúrate de estar siempre físicamente activo si sufres de dolor de espalda. Trata de hacer ejercicios de estiramiento, como el siguiente, que proporciona alivio rápido:

Estiramiento de tendones de la cadera supino


Acuéstate sobre la espalda, con una correa o una toalla enrollada alrededor del pie, y la rodilla derecha doblada en el pecho. Endereza la pierna, y luego presiona hacia fuera a través de ambos talones.

En caso de que sientas la parte inferior de la espalda tensa, dobla la rodilla izquierda y pon el pie en el suelo.

Mantén esta posición durante 3 o 5 minutos y luego repite con la pierna izquierda. Repite este ejercicio diariamente para disfrutar de sus efectos beneficiosos.

Fuentes y referencias: