Esto sucede a tu cuerpo cuando comes harina de avena todos los días



Probablemente has oído que el desayuno es la comida más importante del día. Probablemente también has escuchado que la avena es una opción de desayuno saludable.

¿Pero sabes por qué?

La harina de avena está cargada con beneficios nutricionales, ya que una sola porción puede tener tanto como 13 gramos de proteína, así como un amplio complemento de vitaminas y minerales.

Además, la fibra de avena puede ayudar a mantener tu sistema digestivo regular y en funcionamiento saludable. El bajo índice glucémico de la avena también significa que ayuda a mantener estable tu nivel de azúcar en la sangre, evitando que experimentes desagradables accidentes de azúcar en la sangre.

La harina de avena también está cargada con las siguientes ventajas:


·         Puede ayudar a prevenir el aumento de peso, ya que te mantiene lleno por más tiempo
·         No contiene gluten, por lo que es una alternativa segura a los granos para aquellos con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten
·         Mejora la respuesta inmune
·         Mantiene el nivel de azúcar en la sangre estable durante más tiempo, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2
·         Disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares como parte de una dieta saludable para el corazón
·         Reduce el colesterol
·         Soporta una vida larga y saludable

Como tal, recomendamos encarecidamente la avena! Recuerda, menos procesado es mejor para ti que más procesado, por lo que mientras más abajo en esta lista, mejor avena es para ti.

 Aquí está la lista:

1. Avena instantánea
2. Avena a la antigua
3. Granos de avena
4. Avena de cocción rápida
5. Salvado de avena
6. Avena cortada con acero

Disfrútala como parte de un gran desayuno saludable!

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