6 tipos de grasa corporal y cómo deshacerse de ella!



La obesidad es uno de los problemas de salud modernos más comunes, y puede ser el resultado de varios factores, por lo tanto, sus tratamientos pueden ser diferentes.

Sin embargo, varios métodos a menudo no proporcionan resultados, por lo que los investigadores finalmente han encontrado la razón de ello.

Un estudio reciente de la salud de Yorkshire implicó a 4.000 adultos obesos, que fueron divididos en 6 categorías:

Mujeres jóvenes sanas - mujeres obesas que generalmente tenían menos problemas relacionados con la obesidad, como la diabetes tipo 2

Varones que beben pesados - hombres obesos con menos problemas debido a obesidad, pero con mayor consumo de alcohol

Infeliz y ansiosa de mediana edad - predominantemente mujeres con problemas de salud mental y bienestar

Los ancianos afluentes y saludables - personas con una salud generalmente óptima, pero definiendo características de mayor ingesta de alcohol y presión arterial alta

Personas mayores físicamente enfermas pero felices - personas mayores con buena salud mental, que sufren de enfermedades crónicas, como osteoartritis

La salud más pobre - las personas que sufren el mayor número de enfermedades crónicas y que son las más económicamente necesitadas

La importancia de este estudio es que los investigadores tomaron en cuenta varios factores, que es un gran paso en el tratamiento de la obesidad.

La distribución de la grasa corporal puede ser de dos tipos: androide y ginoide.

PositiveMed explica:

"Un patrón de distribución de grasa" androide "se llama así porque más hombres que mujeres lo exhiben. Es posible que haya oído que se describe como un tipo de "manzana" cuando la circunferencia de la cintura es mayor que la de las caderas".

Por otra parte,

"Una distribución" ginoide "es más comúnmente observada en las mujeres. Esto es lo que muchos llaman la forma de la pera. En este patrón, la circunferencia de la cadera es mayor que la circunferencia de la cintura".

Para quemar la grasa acumulada en el área del cuerpo determinado, es necesario conocer la causa de su desarrollo.

Vamos a explicar esto en más detalles para ayudarle a deshacerse de la grasa acumulada:


Obesidad del Cuerpo Superior (Androide)

En este grupo, clasificamos a las personas que comen mucho y son físicamente inactivas. Usted debe limitar la ingesta de dulces, y el ejercicio al menos media hora al día.

Obesidad Centrada en el Estómago (Androide)

El peso extra en el área abdominal se debe a depresión, estrés y ansiedad. Por lo tanto, debe probar algunas técnicas de relajación y ejercicio.

Obesidad del Cuerpo Inferior (Ginoide)

Los miembros de este grupo son en su mayoría mujeres. Usted debe tratar de entrenamiento de resistencia de la parte inferior del cuerpo, combinado con ejercicios de cardio.

Obesidad inflamada del estómago (Androide)

Los depósitos de grasa en el área del estómago se deben al consumo excesivo de alcohol y / o dificultades respiratorias. Usted debe limitar la ingesta de alcohol y probar algunos ejercicios de respiración, ya que son un entrenamiento de cuerpo completo.

Obesidad en el cuerpo inferior que incluye las piernas inferiores (ginoide)

Esto es más frecuente en las mujeres embarazadas, ya que las piernas están hinchadas. Usted debe intentar reducir la presión en las articulaciones de la pierna y de los pies, y también pasar algún tiempo con los pies levantados durante el día.

Estómago grande y prominente con grasa de espalda superior (Androide)

La inactividad física es la causa principal de esto. Usted debe ejercitar y regular sus niveles de azúcar en la sangre. Además, asegúrese de reducir el tamaño de su comida.

A veces, si su plan de entrenamiento y dieta no da ningún efecto, es necesario comprobar si el exceso de peso corporal se debe a la genética o desequilibrios hormonales. Sin embargo, en estos casos, debe consultar a un profesional de la salud para resolver el problema.

Fuentes y referencias: