10 hábitos que dañarán seriamente sus riñones!



La importancia del riñón para todo el cuerpo y la salud en general es enorme, ya que estos órganos en forma de frijol filtran alrededor de 120-150 litros de orina, residuos y exceso de líquido diariamente, y por lo tanto protegen contra la acumulación de residuos en el cuerpo.

Son del tamaño de un puño, y se encuentran justo debajo de la caja torácica en ambos lados de la columna vertebral. Su función es regular los niveles de electrolitos y producir hormonas que apoyan la salud de los huesos, producir glóbulos rojos y regular la presión arterial.

A menudo, el individuo no experimenta ninguna señal de advertencia de un daño de los riñones, por lo que es crucial para aprender a tomar medidas preventivas y apoyar la salud de los riñones.

Estos son los 10 hábitos más comunes que conducen a daño renal severo con el tiempo y ponen mucha presión sobre estos órganos:


Uso excesivo de alcohol

El consumo de más de una bebida diaria varias veces a la semana aumenta el riesgo de daño renal, ya que el alcohol pone estrés en los riñones y el hígado.

Retener la orina

La retención en la orina a menudo aumenta la presión que podría causar insuficiencia renal y cálculos renales.

No beber suficiente agua

En el caso de la ingesta insuficiente de agua, los residuos y las toxinas que deben eliminarse del cuerpo empiezan a acumularse y causan daño renal severo.

Ingestión excesiva de azúcar

Los investigadores han encontrado que las personas que beben más de dos bebidas azucaradas sobre una base diaria tienen más posibilidades de tener proteína en su orina, que es un síntoma temprano de la función inadecuada de los riñones.

Ingesta de sal excesiva

Los niveles excesivos de sodio también podrían conducir a daño renal, ya que aplican presión sobre estos órganos y aumentar la presión arterial.

La privación del sueño

La privación crónica del sueño causa numerosos problemas de salud, como la enfermedad renal, ya que el cuerpo necesita dormir y durante ese tiempo, reparar el daño a los tejidos renales.

Deficiencia de vitaminas y minerales

La función de los riñones también depende de los alimentos que consumen, por lo que en el caso de que su cuerpo carezca de algunas vitaminas y minerales importantes, como el magnesio y la vitamina B6, sus riñones podrían no ser capaces de funcionar correctamente.

Ingesta excesiva de café

La cafeína causa estrés en los riñones y aumenta la presión arterial, por lo que su uso excesivo conduce a daño de los riñones después de algún tiempo.

Abuso de analgésicos

Los medicamentos de venta libre y de venta con receta se compran a menudo como un tratamiento de dolores y molestias, pero se cargan con productos químicos peligrosos, y por lo tanto llevan a complicaciones aún más. Uno de los posibles efectos secundarios del uso excesivo de estos medicamentos es el riñón grave y el daño hepático.

Ingesta excesiva de proteínas animales

La ingesta excesiva de proteína animal (especialmente la carne roja), aumenta la carga metabólica en los riñones, por lo que cuanto más proteína coma, peor sus riñones funcionarán.

En el siguiente vídeo, el Dr. Axe le mostrará cómo limpiar sus riñones para aumentar su función y asegurar su salud:




Fuentes: