Signos de un sistema linfático obstruido y 10 maneras de limpiarlo



Una de las cosas cruciales cuando se trata de la salud de todos es la eliminación de las toxinas del cuerpo. Hay una gran cantidad de sistemas, órganos y glándulas en el cuerpo que tienen la responsabilidad de asegurar que las toxinas sean destruidas. Pero, muchos de ellos están obstruidos, y algunos no tienen una función adecuada en absoluto. El sistema linfático es uno de ellos que ayudan en la eliminación de las toxinas, pero no funciona correctamente en muchas personas.

El sistema linfático se compone de ganglios linfáticos, glándulas, bazo, amígdalas y glándula timo. Es parte del sistema circulatorio e inmunológico. Las funciones de la linfa incluyen:

·         Eliminación del líquido intersticial de los tejidos
·         Absorción y transporte de ácidos grasos y grasas del sistema digestivo
·         Transporte de los glóbulos blancos de los ganglios linfáticos hacia los huesos
·         Transporte de las células presentadoras de antígenos a los ganglios linfáticos.

Hay muchas razones para la función inadecuada del sistema linfático como deficiencias de nutrientes, alto consumo de alimentos procesados ​​y falta de actividad. Estos son los síntomas que sugieren que necesitas limpiar tu sistema linfático:

·         Desordenes digestivos
·         Dolores de cabeza frecuentes
·         Infecciones de senos nasales
·         Sobrepeso
·         Fatiga crónica
·         Artritis
·         Condiciones de la piel
·         Lesiones no explicadas

Para crear flujo, el sistema linfático necesita la respiración del cuerpo, el movimiento, la acción muscular y la actividad intestinal, porque no tiene su propio sistema de bombeo activo. Te presentamos 10 maneras que te ayudarán a crear flujo en el sistema linfático, necesario para la eliminación de toxinas del cuerpo.

1. Ejercicio

Lo primero que el sistema linfático saludable requiere es ejercicio regular. Comienza con algunos ejercicios fáciles, y cada día trata de aumentar su nivel de intensidad. Rebotar en un trampolín pequeño es uno de los mejores ejercicios para el sistema linfático.

2. Tratamientos alternativos

Una de las maneras más fáciles para la desintoxicación del sistema linfático es un masaje de drenaje linfático. Puede aumentar la circulación de la linfa, y drenar los líquidos, la grasa, y las toxinas de las células. Otro tratamiento que ayudará en la estimulación del flujo linfático y en la eliminación de las toxinas del cuerpo es la acupuntura.

3. Duchas calientes y frías

Los vasos sanguíneos se dilataran por el agua caliente, mientras que el agua fría los encoge. Los fluidos que permanecían en el cuerpo durante un período de tiempo más largo se verán obligados a salir por esta acción de "bomba". Las mujeres embarazadas y las personas que sufren la enfermedad cardiovascular no deben hacer esta terapia.

4. Utiliza cepillado en seco

Cepilla la piel seca, haciendo un movimiento circular con un cepillo, durante 10 minutos. Entonces, puedes tomar una ducha. Para mejores efectos, combina el cepillado en seco con una ducha caliente y fría.

5. Bebe agua limpia

Se recomienda consumir la mitad del peso corporal en onzas de agua diariamente (160 libras = 80 onzas de agua). Además, es necesario consumir unos vasos de agua de limón.

6. Evita usar ropa ajustada

El uso de ropa apretada puede ser perjudicial para la circulación adecuada en el sistema linfático, ya que causan bloqueos en el sistema linfático, lo que resulta en la acumulación de toxinas.

7. Respira profundamente

Hay 3 veces más líquido linfático en nuestro cuerpo que sangre y ningún órgano para bombearlo. Puedes hacer una acción de bombeo que requiere una respiración profunda. Ayudará al sistema linfático en el transporte de las toxinas en la sangre antes de que el hígado las desintoxique.

8. Come alimentos que promuevan el flujo linfático

Puedes contribuir a la salud del sistema linfático comiendo alimentos crudos y alimentos llenos de nutrientes:

·         Frutas con bajo contenido de azúcar
·         Semillas de linaza
·         Verduras de hoja verde
·         Aguacates
·         Chia
·         Almendras
·         Ajo
·         Arándanos
·         Nueces
·         Nueces de Brasil

9. Evita los alimentos que causan bloqueos en el sistema linfático

Evita estos alimentos para mejorar la salud de tu sistema linfático:

·         Edulcorantes artificiales
·         Lácteos convencionales
·         Alimentos procesados
·         Soja
·         Azúcar
·         Carne producida convencionalmente
·         Sal de mesa

10. Toma hierbas que estimulen el flujo linfático

Prepara los tés con estas hierbas para mejorar la salud de la linfa:

·         Astrágalo
·         Cilantro
·         Perejil
·         Echinacea
·         Goldenseal
·         Pokeroot
·         Raíz de añil salvaje