Este hombre pierde 176 libras en menos de un año siguiendo estos 3 pasos



Si ha luchado con la pérdida de peso, no pierda la esperanza. La historia de Andy Albertson demuestra esperanzas para todos los que han luchado con su peso, ¡él perdió 176 libras en menos de un año!

Trescientas y diecisiete libras,  eso es un número intimidante que te mira fijamente en la cara, especialmente cuando en el fondo quieres cambiar. La cosa es que Andy no siempre había pesado tanto. Su infancia giraba en torno a deportes como el béisbol, el fútbol y el baloncesto. Pero en el quinto grado, su dieta comenzó a tomar un peaje y comenzó a ganar peso rápido.

La combinación de ser intimidado y sobrepeso llevó a Andy a encontrar consuelo en los alimentos.

"Ese es el ciclo en el que estás", dijo Andy. "Te sientes triste por lo que comes para sentirte mejor y luego has comido y te sientes mal otra vez y comes nuevamente".

Incluso en la universidad, intentaría entrar y salir de las clases temprano para evitar ser visto. Andy se decía a sí mismo: "No me importa lo que la gente piense. No importa, pero... odiaba lo que sentía y mirarme.

El viaje de Andy hacia adelante comenzó en enero de 2015. Andy comenzó en el gimnasio durante una hora al día y lo único que haría era usar el elíptico. Casi inmediatamente comenzó a presenciar los resultados de su elección para ponerse saludable. En su primer mes volviendo al gimnasio perdió veinte libras y finalmente perdió cuarenta más.

Bloque Mental # 1

Alrededor de la marca de sesenta libras, Andy golpeó un bloqueo mental que paralizó su progreso, pero él nuevo "[él] tenía que hacer algo o [él] ganaría el peso de nuevo".

Andy sabía lo que quería (es decir, pesar doscientas veinticinco libras) y hasta cierto punto cómo conseguirlo. Fue su trabajo con el entrenador personal Jerry Hughes, sin embargo, que parecía curar esos entrenamientos. Andy se aferró al estricto regimiento de entrenamiento de Hughes, que requería ejercicios duros tres días a la semana y cardio todos los días.

¿Los resultados del primer mes? Veinte libras y más de veinticuatro pulgadas.

Bloqueo Mental # 2

El progreso de Andy continuó tanto que perdió ciento cuarenta libras de su meta de pérdida de peso de ciento setenta libras. Por alguna razón, de nuevo, golpeó un bloqueo mental que él no podía parecer superar. Este desapego mental provenía con excusas de por qué quería detenerse.

Pero Hughes lo recibió con ánimo. Con severidad pero amablemente recordó a Andy lo lejos que había llegado. "Si realmente estuvieras hecho, no me mirarías con lágrimas en los ojos".

Se puede apostar que si Andy todavía estaba tratando de perder el peso por su cuenta que se habría convencido a sí mismo para poner fin a ella. Esto enfatiza la importancia de tener a alguien o algo que te mantiene motivado, te mantiene responsable y te recuerda tu potencial.

Para darle una mejor idea de cuánto tiempo ha llegado Andy no sólo físicamente, sino mentalmente, basta con mirar su video de Facebook!

"El 29 de enero participé en mi primer 5k [carrera]. Hubo un tiempo en mi vida que nunca habría pensado, y mucho menos haber completado una carrera de cualquier tipo. Este es sólo otro paso en mi viaje. ¿Estás listo para empezar el tuyo? "

Y qué pregunta perfecta para terminar. ¿Estás listo? Andy lo ha hecho y lo has visto. Indudablemente golpeará más bloques mentales en el camino. Pero al no renunciar por completo a la primera o segunda vez (o las veces que nunca sabremos), puede seguir adelante con la ayuda de su sistema de apoyo sabiendo que puede lograr sus metas.

Los 3 pasos de Andy para el éxito


Lo impresionante de sus consejos es que no son aplicables sólo para perder peso. Son un gran acercamiento a la vida:

1. Hacer la investigación

Cuando vas a un restaurante por tu cuenta o con amigos o familiares, no tienes que optar por no participar. ¡Haz tu mejor esfuerzo para estudiar el menú y hacer la mejor elección de dieta con lo que tienes!

"Acabo de recibir mi teléfono y comprobar la nutrición de lo que sea que voy a ordenar", dijo Andy a Today.

2. Tener un amigo

Tantas cosas en la vida son más divertidas que hacer con alguien que te importa y que se preocupa por ti. Su madre, Mary, cambió sus hábitos de comer y de ejercitar cuando Andy comenzó su viaje para mostrar apoyo y mantenerlo responsable.

Andy compartió que "tener a esa persona allí cuando estás luchando ayuda mucho".

3. Dale una oportunidad

Usted nunca sabe realmente cómo usted o su opinión de algo cambiará hasta que usted intenta, así que haz exactamente eso. Sólo puede hacer una diferencia.

"Ir al gimnasio y comenzar a cambiar la forma de comer", dijo Andy. "Ver los resultados, eso te mantendrá motivado."


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