El mejor ejercicio que dura sólo un minuto y hace desaparecer el dolor de espalda como por arte de magia! (Vídeo)



El dolor en la espalda puede ser altamente debilitante, y puede agravar incluso las tareas diarias más fáciles. El dolor de ciática se manifiesta a lo largo del nervio ciático, desde la espalda, por las nalgas, hasta una o ambas piernas.

Los síntomas más comunes del dolor de la ciática incluyen dolor intenso, entumecimiento, debilidad e incluso hormigueo que comienzan de la parte inferior de la espalda hasta las piernas.

En la mayoría de los casos, los pacientes experimentan una combinación de los siguientes síntomas:


·         Dolor que se agrava mientras se está sentado
·         Un hormigueo, dolor ardiente en la pierna
·         Dolor intenso en un lado de la nalga o una pierna
·         Un dolor agudo que causa dificultades para caminar y pararse
·         Debilidad, entumecimiento o dificultad para mover la pierna o el pie

La principal causa de la ciática es una irritación o compresión en la columna lumbar. También, puede ser un resultado de una hernia lumbar en la columna, que es la parte de la columna vertebral que se dobla hacia adentro, cerca de la espalda inferior-media.

Sin embargo, la principal causa de esta condición dolorosa es piriformis. A saber, el músculo del piriformis es un pequeño músculo colocado profundamente en el área de la nalga, que da calambres y conduce al dolor de la nalga.

Este músculo también puede irritar los nervios que lo rodean, y por lo tanto conducir a entumecimiento, hormigueo y dolor en los pies y las piernas.

El siguiente video le mostrará una manera efectiva de aliviar el dolor con un ejercicio de 1 minuto:




Fuente de vídeo: sciaticatreatments