Cómo reducir la presión arterial sin medicamentos



Numerosas personas en todo el mundo sufren de hipertensión. Este problema común a menudo puede causar signos tempranos, y si se agrava, conduce a graves problemas de salud.

Sus síntomas más comunes incluyen insomnio, dolor, calambres en las piernas, mareos y ritmo cardiaco anormal.

Si perteneces a este grupo, y tu presión arterial es superior a 140/90 mmHg, debes decidir inicialmente evitar los medicamentos y tratar de encontrar un remedio natural eficaz en su lugar.

Los siguientes remedios naturales te ayudarán a mejorar tu salud y a evitar los efectos secundarios dañinos de los medicamentos:


Ajo

El ajo es uno de los alimentos más saludables del planeta, y contiene compuestos de azufre, como alicina, disulfuro de dialilo y trisulfuro de dialilo, que regulan eficazmente los niveles altos de colesterol y presión arterial alta.

Estos son también potentes estimuladores naturales de la producción de óxido nítrico. Debes consumirlo crudo, y comer 2 dientes de ajo a diario.

Jugo de limón

Los limones mantienen el cuerpo hidratado, relajan los vasos sanguíneos, proporcionan vitaminas, protegen las paredes de los vasos sanguíneos, y regulan la presión arterial. También son abundantes en potasio, y, naturalmente, reducen el sodio en el cuerpo. Exprime un limón en un vaso de agua, y bebe este remedio cada mañana, con el estómago vacío.

Bananos

Los bananos también son altos en potasio, y aumentan los niveles más bajos de sodio en el cuerpo, por lo que regulan la presión arterial. Debes consumir 2 plátanos diariamente y mantener tu salud óptima.

VSM y bicarbonato de sodio

El vinagre de sidra de manzana es rico en minerales saludables como el calcio, magnesio y potasio, así como otros nutrientes importantes. Protegen las paredes arteriales, regulan los niveles de pH en el cuerpo y reducen la presión arterial alta. Por lo tanto, debes preparar el siguiente remedio:

·         1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
·         1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio
·         Agua

Añade el bicarbonato de sodio y el vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y bebe este remedio dos veces al día.

Además, debes seguir los siguientes consejos:


·         Come alimentos saludables y evita la comida rápida procesada;
·         Evita la sal;
·         Limita tu consumo diario de cafeína;
·         Deja de fumar;
·         Evita el alcohol;
·         Debes ser físicamente activo y haz ejercicio con regularidad.