Nunca ignores estas señales de advertencia de una deficiencia de vitamina B12



La deficiencia de vitamina B12, o hipocobalaminemia, se refiere a los niveles reducidos de esta vitamina en la sangre.

Se manifiesta por muchos signos y síntomas, muchos de ellos relacionados con la salud psicológica y emocional.

La causa más común es la ingesta reducida, el uso de ciertos medicamentos, la genética, la desnutrición, la mala absorción del estómago o los intestinos, la inflamación crónica del estómago, los parásitos intestinales y más.

Esto se debe al hecho de que esta vitamina es una potencia, y es esencial para la función saludable del cerebro, la producción de ADN, nervios y células sanguíneas, y un sistema inmunológico saludable.

Se encuentra en productos de origen animal, como la carne, los productos lácteos, los huevos y los mariscos.

Por lo tanto, si no se trata, la deficiencia de vitamina B-12 puede causar enfermedades sanguíneas graves y problemas neurológicos. Te revelamos los signos de advertencia más comunes relacionados con la deficiencia de vitamina B-12.

1. Fatiga Inexplicada

Si te sientes agotado incluso si has dormido bien, y constantemente te falta energía, tu cuerpo podría carecer de esta vitamina. La razón es la falta de producción de glóbulos rojos, que es una de las funciones de la B12. En este caso, el transporte de oxígeno a los órganos es impedido y conduce a la fatiga.

2. Mareo

La deficiencia de B12 puede causar mareos y vértigo, así como una sensación de oscilación cuando te levanta demasiado rápido cuando estas sentado, y cuando subes o bajas.

3. Olvido

Los bajos niveles de B12 también pueden hacerte olvidar cosas a menudo. Puedes sospechar que es una demencia temprana, pero el olvido crónico y poco característico es un síntoma común de esta deficiencia. Sin embargo, puedes aumentar tu memoria tomando suplementos y aumentar la ingesta de B12.

4. Hormigueo

La falta de B12 a menudo causa pinchazos en todo el cuerpo, ya que la vitamina afecta a la producción de glóbulos rojos, y por lo tanto controla los niveles de oxígeno. Entumecimiento o sensación de ondas de choque eléctrico podrían ser causada por el daño del nervio.

5. Debilidad muscular

En caso de que los músculos no obtengan las cantidades suficientes de oxígeno de los glóbulos rojos, se debilitan y se vuelven lentos.

¿Pero qué hacer?

Debes consumir más productos lácteos, huevos, aves y proteínas de origen animal, y tomar suplementos con B12. Recomendamos encarecidamente la ingesta de su forma conocida como metilcobalamina, que es mejor absorbida dentro de tu cuerpo.