Las advertencias tempranas indican que los niveles de magnesio de tu cuerpo están peligrosamente bajos



Numerosas personas carecen de magnesio, y de acuerdo con el USDA, incluso la mitad de la población es deficiente en este mineral. Este mineral es de gran importancia, ya que es necesario para cada célula de nuestro organismo, y es responsable de más de 300 procesos metabólicos en el cuerpo.

El estilo de vida moderno rápido obliga al cuerpo a utilizar los suministros de nutrientes para hacer frente al estrés, por lo tanto, simplemente utiliza este mineral más de lo que lo tenemos o consumimos a través de los alimentos. La dosis diaria recomendada de magnesio es de 500 a 1000 mg.

Los síntomas comunes de deficiencia de magnesio son los siguientes: enfermedad cardíaca, irritabilidad, contracciones faciales, insomnio, osteoporosis, coágulos sanguíneos, niveles de azúcar en la sangre inestable, fatiga crónica, migrañas, calambres en las piernas, ansiedad y depresión.

El consumo regular de magnesio ayuda en el caso del Alzheimer, según algunos expertos, su deficiencia en el cerebro puede conducir a la enfermedad de Parkinson y sus síntomas.





Además, la deficiencia de magnesio se ha relacionado con otras enfermedades crónicas, como el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2. En el caso de la falta de este mineral, el cuerpo libera más insulina y por lo tanto, glucosa es añadida entra en las células y conduce a la inflamación.

Por lo tanto, es crucial incorporar magnesio en tu dieta. Se puede encontrar en chocolate oscuro, nueces, aguacates, pescado, verduras de hoja verde como la col rizada y espinacas, legumbres, granos enteros y semillas.

Además, también puede tomar suplementos de magnesio, pero asegúrate de utilizar los de alta calidad. Debes asegurarte de que tus suplementos contengan B6, ya que la cantidad de magnesio que se absorbe en las células.

Y lo más importante, debes incluir los 4 cofactores: Malato, Glicinato, Taurinato y Orotate, ya que su absorción en el cuerpo es fácil, y también mejoran la función de los órganos en el cuerpo.


Estos son algunos de sus beneficios más destacados:


Malato de magnesio para los músculos

·         Alivia la fatiga muscular;
·         Ayuda en caso de PMS y dolores de cabeza;
·         Mejora la digestión;
·         Trata la fibromialgia;
·         Proporciona energía para el cuerpo;

Glicinato de magnesiopara tu mente

·         Trata la depresión, entumecimiento y llanto;
·         Trata las deficiencias a largo plazo;
·         Trata la histeria, el insomnio, la ansiedad, la irritabilidad, la concentración;
·         Mejora la claridad mental y relaja la mente;
·         Reduce los efectos laxantes y evita la diarrea;

Taurinato de magnesio para el corazón

·         Ayuda a la función del corazón;
·         Controla la arritmia y las palpitaciones cardiacas;
·         Previene las migrañas;

Orotate de magnesio para el cuerpo

·         Estimula la formación de ADN;
·         Promueve la salud del corazón;
·         Mejora el rendimiento en atletas.