Estos alimentos son mejores en la lucha contra la inflamación que la prednisona, Big Pharma no quiere que sepas esto!



Casi todo el mundo ha oído hablar de prednisona, incluso si no han oído hablar de sus muchos efectos secundarios. Afortunadamente, estamos aquí con alternativas más saludables!

La Prednisona es ampliamente utilizada para muchas condiciones en todo el mundo. Se utiliza para trastornos autoinmunes e incluso eczema y esguinces musculares. Esta es una droga bastante desagradable con algunos efectos secundarios perjudiciales. Echa un vistazo a la lista de posibles riesgos a continuación:

·         Infecciones contra las que tu sistema inmunológico suprimido no puede luchar
·         Cataratas u otros daños oculares
·         Alto nivel de azúcar en la sangre
·         Huesos débiles o mayor susceptibilidad a las fracturas
·         La producción de hormonas inhibidas por las glándulas suprarrenales

Afortunadamente, hay alternativas más saludables a la prednisona. Echa un vistazo a nuestras recomendaciones a continuación!

Deja de comer cereales

¿Ese desorden autoinmune que me tuvo en quimioterapia y prednisona por casi cinco años? Era sólo una intolerancia al gluten. Un herbolario me sugirió que comiera sin gluten porque el gluten podría haber estado causando mis síntomas de dermatomiositis. Luego de una semana, todos mis síntomas habían desaparecido. Cinco años más tarde, todavía estoy libre de drogas y totalmente sano.

Los granos pueden causar inflamación en el cuerpo, especialmente el gluten. Y no tienes que tener la enfermedad celíaca para experimentar esta inflamación, cualquiera puede ser sensible al gluten. Trata de eliminar el gluten para ver cómo responde tu cuerpo. Y recuerda: la dieta sin gluten no funciona a menos que elimines el 100% del gluten. Así que no seas un cobarde, solo hazlo. Puedes ser que te sorprendas con los resultados.

Obtén Omega-3

Los Omega-3 son ácidos grasos esenciales que son anti-inflamatorios naturales para tu cuerpo. A menudo, tenemos demasiado omega-6 y no suficiente omega-3, por lo que este equilibrio es crucial. Obtener suficientes omega-3 en tu dieta ayuda a tu cuerpo a promover la función nerviosa saludable y puede apoyar un cerebro y una piel sanos. Puedes obtener omega-3 del pescado, nueces, semillas, carnes alimentadas con pasto y aceites como el aceite de coco.

Toma vitamina C

La vitamina C es un poderoso antioxidante que es una cura enorme para tu cuerpo. Esto es especialmente cierto si estás sufriendo de cualquier tipo de enfermedad crónica, la vitamina C puede ayudar. Los expertos recomiendan dosis de 500 miligramos al día y más, pero siempre consulta a tu profesional de la salud natural antes de tomar con dosis tan altas. También puedes obtener vitamina C de alimentos como pimientos, sandía y cítricos.

Sazona tus comidas con cúrcuma

La cúrcuma es una especia de color amarillo-naranja brillante y viene de una raíz que tiene poderosas propiedades anti-inflamatorias. Puedes obtener la cúrcuma a través de leche de oro o simplemente sazonar tus comidas con ella. Los expertos recomiendan alrededor de ½ cucharadita de cúrcuma todos los días para una excelente acción anti-inflamatoria! También puedes emparejar esta especia con jengibre, el jengibre es otra hierba anti-inflamatoria que funciona muy bien, e incluso puede ayudar a los calambres menstruales!

Deja de comer basura

Todos amamos el azúcar tanto como a las personas, pero el azúcar promueve la inflamación, así como todo lo que los alimentos procesados ​​que comes. Puedes ser difícil alterar tu dieta, pero una dieta anti-inflamatoria podría ser la cosa más importante para ayudar a tu cuerpo a cambiar la prednisona. Por antiinflamatorio queremos decir muchas grasas saludables, el mínimo o ningún grano (definitivamente no hay gluten, pero aun así puedes optar por comer arroz o quinoa), carnes alimentadas con pasto y toneladas de verduras. Cuando dejas de comer basura, dejas de sentirte como basura.

Come piña, pero no demasiado

La Piña contiene una enzima llamada bromelina, que puede ayudar con las alergias, así como respuestas inflamatorias. Incluso puede ayudar a curar heridas y matar bacterias. Es importante no consumir demasiada bromelina y siempre habla con tu profesional de la salud acerca de qué cantidades son seguras para comer. Además, la piña es deliciosa y rica en vitamina C!

Es fácil confiar en los médicos que dicen que la prednisona es un medicamento seguro para nosotros. El hecho es que esta droga es tóxica para nuestros cuerpos y tiene efectos secundarios que pueden ser aún más peligrosos que los que nuestra enfermedad original causa. También es esencial no dejar de tomar prednisona abruptamente, habla con tu médico acerca del destete de la medicación. Mientras tanto, prueba estos remedios antiinflamatorios!



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