Cómo reducir tu presión arterial sin medicamentos



Si estás entre aquellos con una lectura de la presión arterial por encima de 140/90 mmHg, probablemente estás sufriendo de hipertensión, también conocida como presión arterial alta. Afortunadamente, estamos aquí con algunos remedios naturales que pueden ayudarte!

Aunque no hay síntomas iniciales para advertirte del problema, la presión arterial alta puede llevar a consecuencias desastrosas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, aneurismas, insuficiencia renal e incluso declinación cognitiva. De hecho, representa más del 15 por ciento de las muertes en los EE.UU.

¡Aquí están algunos remedios caseros simples que puedes utilizar para reducir tu presión arterial rápidamente sin medicamentos!

Método 1: Agua de limón



Ingredientes

·         Agua
·         Limón o jugo de limón

Simplemente exprime el jugo de 1 limón en un vaso de agua y bebelo una vez al día, preferiblemente en la mañana con el estómago vacío.

Los limones ayudan a mantener la suavidad y flexibilidad de los vasos sanguíneos, eliminan cualquier rigidez en las paredes de los vasos y por tanto, la reducen los niveles de presión arterial.

También son ricos en antioxidantes que ayudan a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo. Por otra parte, los limones contienen potasio que ayuda a reducir los efectos del sodio en el cuerpo, reduciendo así la presión arterial.

Método 2: Usa ajo



El ajo contiene compuestos de azufre como alicina, disulfuro de dialilo y trisulfuro de dialilo que ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol en tu cuerpo. Estos compuestos ayudan a relajar los vasos sanguíneos estimulando la producción de óxido nítrico y regulando así la presión arterial.

Consume de 2 a 3 dientes de ajo fresco por la mañana con el estómago vacío una vez al día.

Nota: Cocinarlos destruye la alicina, el compuesto activo en la hierba que ayuda a reducir la presión arterial alta. Por lo tanto, es mejor consumir ajo fresco y crudo.

Método 3: Usa vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio



Ingredientes

·         Vinagre de sidra de manzana (ACV) - 1 cucharada
·         Bicarbonato de sodio - 1/8 cucharadita
·         Agua

El VSM contiene calcio, magnesio y potasio, minerales vitales que ayudan a reducir la presión sobre las paredes arteriales y regulan el nivel de presión arterial en el cuerpo. El bicarbonato de sodio actúa como aumentando el pH final para reducir la presión arterial.

Mezcla 1 cucharada de ACV y 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua.

Bebe este brebaje dos veces al día para reducir la presión arterial.

Método 4: Usa plátanos



Los plátanos están llenos de potasio que ayuda a disminuir los efectos del sodio en el cuerpo, ayudando así a reducir el nivel de presión arterial.

Come de 1 a 2 plátanos todos los días para mantener un nivel saludable de presión arterial!

Consejos Adicionales

·         Reducir la sal (sodio) es lo primero que debes hacer para bajar la presión arterial.
·         Come una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras.
·         Limita tu consumo de alcohol y cafeína.
·         Haz ejercicio regularmente.
·         Reduce tu cintura quemando con esos kilos de más.
·         Deja de fumar.

Echa un vistazo a la siguiente tabla de resumen:



¿No fue tan difícil? Tendrás una presión arterial más baja en poco tiempo!


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