14 alimentos que se deben evitar y comer con el estómago vacío



El desayuno es la comida diaria más importante, y hay alimentos que son útiles para ser consumidos en la mañana, y algunos se deben evitar.

Debe evitar lo siguiente:


Los jugos azucarados, son altos en azúcares y aumentar el azúcar en la sangre, lo que hace que tengas hambre y anheles más.

Bebidas carbonatadas, estas bebidas causan daño a las membranas mucosas, reducen el flujo sanguíneo y desaceleran la digestión.

Tomates, los tomates deben evitarse en el caso de reflujos ácidos y úlceras, ya que contienen ácido tánico y aumentan la acidez del cuerpo.

Frutos cítricos, estas frutas causan irritación del estómago y del esófago.

Pasteles en trozos, a pesar de que son deliciosos, contienen levadura, que causa flatulencia y malestar estomacal.

Por otro lado, los siguientes alimentos son perfectos para un desayuno:


Trigo sarraceno, es rico en proteínas, hierro y vitaminas, y por lo tanto ayuda a la digestión. Se puede añadir a panqueques, waffles, batidos y barras.

Germen de trigo, aumenta la digestión, y un par de cucharadas proporcionan el 10% del ácido fólico diario necesario y el 15% de la vitamina E diaria.

Harina de maíz, proporciona una sensación de saciedad, desintoxica el cuerpo y mantiene un equilibrio de la microflora en los intestinos.

Granos enteros (sin levadura), son ricos en carbohidratos complejos, por lo que puedes agregarlos libremente a panqueques, waffles y tostadas de granos.

Papaya, esta fruta es una rica fuente de vitamina E, C, fibra, por lo que ayuda a la digestión. También es alto en papaína, una enzima que apoya la digestión y reduce el riesgo de cáncer de colon.

Huevos, son muy beneficiosos para la salud, y proporcionan una sensación de saciedad.

Nueces, son ricas en proteínas y grasas saludables, y por lo tanto equilibran los niveles de PH del estómago, reducir los ácidos y tratando las úlceras.

Arándanos, son muy bajos en calorías, altos en nutrientes, mejoran la memoria, regulan la presión arterial, y aumentan el metabolismo. Puedes agregarlos a sus batidos, panqueques, ensaladas, y waffles.

Harina de avena, previene el daño del ácido clorhídrico, ya que protege el revestimiento del vientre. Es rico en fibras, nutrientes y vitaminas, y por lo tanto regula los niveles de colesterol y aumenta el metabolismo.