Simples consejos ayurvédicos para evitar la enfermedad y tener una vida sana y larga



La sabiduría ayurvédica y las prácticas se están volviendo cada vez más populares, ya que las personas están tomado conciencia del hecho de que son extremadamente beneficiosos y eficaces.

De acuerdo con la Ayurveda, si sólo agregas algunas rutinas a tu vida diaria, serás capaz de prevenir numerosas enfermedades y apoyar tu salud general. Estos son los 10 consejos ayurvédicos más importantes para mejorar tu salud y vivir una vida larga, feliz y saludable:

1. Ejercítate regularmente

Ve al gimnasio o haz un entrenamiento 2 o 3 veces a la semana.

2. Bebe agua cada mañana

Bebe un vaso de agua caliente cada mañana justo después de despertar.

3. Come una dieta adecuada para tu cuerpo

Come tus comidas de acuerdo con la constitución de tu cuerpo.

4. No bebas agua helada

No bebas agua helada antes, durante y después de las comidas.

5. Come en cantidades moderadas

He aquí un hecho interesante. La digestión óptima requiere que tu estómago esté medio lleno de alimentos sólidos, un cuarto lleno de líquidos y el cuarto restante esté vacío.

6. Toma un descanso entre las comidas

Tu sistema digestivo funcionará en su mejor momento si comes tus comidas con 4 o 5 horas de diferencia.

7. Come en paz

Come en paz. Mantente alejado de tu trabajo, Internet, TV y otras interrupciones.

8. Toma un masaje una vez por semana

Se recomienda masaje ayurvédico.

9. Sigue una rutina establecida

Trabaja en tu rutina diaria y semanal, y adhiérete a ella!

10. Trata de entender tu cuerpo y escucha sus señales

Aprende a "leer" las señales de tu cuerpo.

Fuente de la imagen destacada: www.curejoy.com