Si eres amante del banano lee estos 10 hechos impactantes (el No.6 es muy importante)



Los bananos son seguramente uno de los alimentos más saludables del planeta, con una abundancia de minerales y vitaminas. Estas deliciosas frutas tienen un sabor único y delicioso además de un aroma suave y específico.

Este súper alimento ofrece varias ventajas para la salud y ayuda en el tratamiento de muchas condiciones y problemas médicos.

Por lo tanto, si incorporas bananos en tu dieta regular, disfrutarás de sus múltiples beneficios para la salud. Los bananos tratan eficazmente lo siguiente:

·         Diabetes
·         Depresión
·         Cáncer de riñón
·         Osteoporosis
·         Ceguera
·         Enfermedad de la mañana

Además, esta fruta estimula el rendimiento de nuestro cerebro y así nos hace más inteligentes. Sin embargo, esto es sólo una parte de sus asombrosos efectos. Aquí están los 10 beneficios más importantes del consumo regular de esta fruta:






Los bananos luchan con la Anemia

Debido al alto contenido de potasio, los bananos fortalecen la sangre y así previenen y tratan la anemia.

Los bananos luchan contra la inflamación

Estas frutas también son ricas en vitamina B6 que combate la inflamación de las articulaciones. Además, estimula la producción de glóbulos blancos, lucha contra la diabetes tipo 2 y apoya la función adecuada del sistema nervioso.

Los bananos previenen la pérdida de calcio

Los bananos impiden la pérdida de calcio en el cuerpo y ayudan a su absorción, fortaleciendo así los huesos y los dientes.

Los bananos aumentan los niveles de energía

El consumo de bananos proporciona energía para el cuerpo. Por lo tanto, asegúrate de comer 2 bananos antes de un ejercicio extenuante o alguna actividad física difícil.

Previenen el cáncer de riñón

Ya que apoyan la absorción de calcio, los bananos impiden la formación de cálculos renales y el cáncer de riñón. Además, estos frutos protegen los ojos de la degeneración macular.

Ayudan a la digestión

Los bananos son altos en fibra dietética que combate la indigestión y resuelve todos los problemas de digestión. Regulan los movimientos intestinales y tratan el estreñimiento.

Los bananos regulan los niveles de azúcar en la sangre

Los bananos son especialmente beneficiosos en el caso de la diabetes, ya que regulan los niveles de azúcar en la sangre. Además, estas sorprendentes frutas alivian los síntomas del síndrome premenstrual y mejoran tu estado de ánimo.

Los bananos te hacen más inteligente

Como mencionamos anteriormente, ya que los bananos son una rica fuente de potasio, mejoran la función del cerebro y tienen un efecto beneficioso en las habilidades cognitivas y de razonamiento.

Los bananos previenen los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares

El consumo de bananos reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón, debido al alto contenido de sodio y potasio.

Los bananos tratan la depresión

Dado que estas frutas excepcionalmente saludables son abundantes en el triptófano, que después del consumo se convierten en serotonina, un potente neurotransmisor que regula el estado de ánimo, los bananos de hecho el tratan la depresión.

Te dimos 10 excelentes razones para consumir bananos regularmente. Por lo tanto, incluye los bananos en tu menú diario y disfruta de estos increíbles beneficios para la salud!

Fuentes: