Los dátiles son la fruta más saludable y también una cura



Los dátiles son, sin duda, una de las frutas más saludables del planeta y ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluyendo:

Los dátiles mejoran la digestión

Los dátiles son ricos en fibras y por lo tanto ayudan a la digestión, pero también son altos en muchos otros nutrientes y tratan varias dolencias. Tratan los problemas del corazón, previenen los accidentes cerebrovasculares, regulan los niveles de colesterol y previenen el cáncer.

Además, suprimen el apetito, y el azúcar que contienen puede ser un sustituto del azúcar blanco.

Los dátiles son ricos en hierro

Son una rica fuente de hierro y por lo tanto tratan la anemia. 100 g de dátiles proporcionan 0,90 g de hierro o el 11% de la ingesta diaria recomendada. El hierro también mejora el flujo de oxígeno al cerebro.

Previenen ataques

El alto contenido de potasio protege el sistema nervioso, y en niveles suficientes, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 40%.





Comida para el cerebro

Los dátiles son ricos en fósforo que apoya la función del cerebro.

Tratan la diarrea

Los dátiles son altos en calcio, que refresca la flora intestinal, crea bacterias intestinales, y trata la diarrea.


Tratan el estreñimiento

Los dátiles desintoxican el cuerpo, ayudan la digestión, y tratan el estreñimiento también. Por la noche, deja unos pocos dátiles en un poco de agua remojando hasta la mañana, y liberarán jugos que actúan como laxantes. Come estos dátiles para apoyar la salud del intestino y acelerar el metabolismo y la digestión.

Mejoran libido

Para mejorar tu vida y energía sexual, remoja algunos dátiles en leche de cabra y por la mañana, añade miel y cardamomo a la mezcla. Esto aumentará tu energía y potencial.

Fortalecen el corazón

Debes empapar dátiles en agua, y mezclarlos en la mañana. Bebe el batido para apoyar la salud del corazón.

Pérdida de peso

Los dátiles regulan el apetito y proporcionan nutrientes que te ayudan a perder kilos de más. Sin embargo, ten en cuenta que son altos en azúcar, así que consúmelos en cantidades moderadas.

Reducen la presión arterial alta

Sólo 5 o 6 dátiles proporcionan 80 mg de magnesio que dilata los vasos sanguíneos. Los estudios han demostrado que necesitas 370 mg magnesio diariamente para bajar la presión arterial alta y mantenerla estable.

Apoyan la salud ocular

Los dátiles contienen vitaminas que aumentan la salud ocular, la luteína y la zeaxantina, que son beneficiosas para la retina del ojo y la mácula. Mejoran la vista y previenen el daño de la mácula debido al envejecimiento.

Ayudan con el parto

Un equipo de científicos de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Jordania encontró que el consumo regular de dátiles durante 4 semanas alivia el dolor y reduce el sangrado antes de dar a luz y facilita el parto.

Además, previene los signos de depresión posparto y proporciona más leche en los pechos de la madre.

Fuentes y referencias: