Haz esto sólo por 6 minutos cada día, aquí esta lo que le sucede a la grasa del vientre



Numerosas personas confunden el término "torso" y piensan que es lo mismo que "abdominales", pero en realidad son muy diferentes. El torso es un término más grande e implica los abdominales, los glúteos (extremo), los músculos de la parte inferior de la espalda, y las caderas.

Por lo tanto, el entrenamiento del torso mejorará la postura del cuerpo, aliviará el dolor de espalda baja, aumentará tu rendimiento atlético y te ayudará a prevenir lesiones.

El siguiente plan de ejercicios hará milagros por tu cuerpo y la grasa de vientre!

Día 1



La primera parte implica 3 ejercicios simples, y necesitarás solamente 5 minutos para hacerlos. Para los más ambiciosos, repitan esta rutina dos veces.

Ejercicio # 1: Skyscrapers - 10 por lado
Ejercicio # 2: Windshield Wipers - 10 por lado
Ejercicio # 3: Army Crawls - 36 pasos

Dia 2



El plan para el segundo día consiste en 4 movimientos difíciles que tomarán solamente 5 minutos de tu tiempo. Una vez más, repite para un desafío adicional.

Ejercicio # 1: Breakdancer - 15 por lado
Ejercicio # 2: Skydiver - Mantenlo durante 30 segundos
Ejercicio # 3: Dead Bug - 10 repeticiones
Ejercicio # 4: Thread the Needle - 10 por lado

Día 3



En el tercer día, necesitarás realizar 4 ejercicios básicos extremadamente difíciles en un circuito rápido de 6 minutos.

Ejercicio # 1: Crab kicks into Superman - 6 por lado
Ejercicio # 2: Star leg raise - 10 por lado
Ejercicio # 3: Side V-ups- 10 por lado
Ejercicio # 4: Over/under - 10 por lado

Para aprender más ejercicios contra la grasa y técnicas para aplanar tú abdomen, sigue el enlace al artículo original completo: Haz esto sólo por 6 minutos cada día, aquí esta lo que sucede a la grasa del vientre