Aquí esta cómo practicar esta vieja técnica japonesa de auto-relajación para reducir el estrés y empezar a disfrutar de tu vida!



Los estudios han descubierto un fuerte vínculo entre el estrés crónico y numerosos trastornos emocionales y físicos, como náuseas, vómitos, ansiedad, presión arterial alta, depresión, accidentes cerebrovasculares, ataques al corazón, sistema inmunológico débil, así como el desarrollo de varias enfermedades graves.

Desafortunadamente, el estrés es común en los estilos de vida de hoy en día, lo que aumenta el riesgo de varias dolencias. Por lo tanto, debes encontrar una manera de manejar el estrés y evitar complicaciones adicionales.

Puedes reducir el estrés con éxito con la ayuda de diversos métodos, como la meditación, yoga, ejercicio, música y masajes. Vamos a sugerir una antigua técnica japonesa de auto-relajación, que proporciona efectos sorprendentes. Puedes practicarla en cualquier lugar y tomará solamente 5 minutos de tu tiempo.

Se cree que cada dedo está vinculado a un sentimiento o emoción diferente, como:

·         El pulgar puede ayudarte a tratar la preocupación y la ansiedad.
·         El dedo índice ayudará a superar los temores.
·         El dedo medio regula los sentimientos de amargura y rabia.
·         El dedo anular trata la depresión y la melancolía.
·         El dedo pequeño maneja el estrés, apoya el optimismo, y aumenta la autoestima.

Esto es lo que debes hacer:

El objetivo de esta técnica es crear un equilibrio de todas las fuerzas de energía opuestas en el cuerpo. Debes agarrar un dedo a la vez, y envolver el dedo siguiente alrededor de él. Debes  sostener cada dedo con uno a dos dedos hasta que sientas el pulso.

Si presionas suavemente el centro de la palma con el pulgar de la otra mano y mantienes la presión durante un minuto, puedes introducirte en un estado más profundo de relajación.

Esta técnica te ayudará a relajarte, equilibrar tu espíritu y manejar el estrés. El siguiente video proporcionará información adicional que te ayudará a practicar esta técnica correctamente:



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