9 signos de que estás sobrecargado (y no lo sabes)



A pesar de que los expertos constantemente hablan de ello, muchas personas aún no son conscientes del hecho de que el estrés es una de las principales causas de todas las enfermedades y condiciones de salud.

Es una cosa realmente peligrosa, especialmente cuando se manifiesta por algunos síntomas vagos que lo hacen extremadamente difícil de detectar. Sin embargo, recuerda que es de gran importancia encontrar una manera de relajarte, ya que es el primer paso en la prevención de diversos problemas de salud.

Estos son los signos más comunes de que estás sobrecargado:

Problemas de dormir

En caso de que tus patrones de sueño hayan cambiado drásticamente, y no duermas demasiado debido a la fatiga, necesitas hacer un cambio en tu estilo de vida, ya que probablemente está sobrecargado.

Probablemente estés sobrecargado y tu cuerpo no encuentre la mejor manera posible para hacer frente al estrés. Sin embargo, debes especificar la causa raíz de estas dificultades, si tiene pesadillas, si te preocupas mucho antes de irte a dormir, y así sucesivamente.

En el caso de estrés, el sueño es lo primero afectado. Prueba algunas técnicas de relajación como yoga, ejercicio, dieta más sana y meditación, para reducir el estrés.

Pérdida del cabello

Según Carolyn Jacob, MD, fundadora y directora médico de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, "típicamente, las personas pierden alrededor de 100 pelos al día. La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta.

A veces, un estrés significativo puede provocar un cambio en las funciones fisiológicas rutinarias de tu cuerpo, y causar un número desproporcionado de pelos entren en la fase de reposo al mismo tiempo.

Luego, de tres a cuatro meses, a veces más, todos los cabellos en reposo se desprenden. El efecto puede ser alarmante. Los tipos de acontecimientos que interrumpen el ciclo normal del pelo pueden ser causados ​​por las tensiones fisiológicas substanciales en tu cuerpo. "

En el caso de una pérdida de cabello, asegúrate de examinar tus niveles de estrés y descubrirás la razón de tus problemas.

Grandes cambios de humor

Si el estrés influye en tus niveles hormonales, puedes experimentar grandes cambios de humor, con diferencias drásticas. El estrés puede conducir a ansiedad, adicciones, trastornos obsesivos compulsivos y otros problemas de salud mental, así que asegúrate de hablar con alguien o hacer algo para lidiar con el estrés y prevenir complicaciones adicionales.

Fluctuaciones de peso

El estrés puede causar fluctuaciones repentinas de peso, ya que puede ralentizar el metabolismo, y causar aumento de peso, y también puede causar pérdida de apetito y pérdida de peso. Sin embargo, si experimentas algunos de estos sin alguna razón evidente, debes examinar el problema y buscar un tratamiento adecuado.

Dolor en el cuerpo

Por lo general, las personas ignoran el dolor en el cuerpo, pero es un gran error, ya que puede indicar un problema de salud grave. El estrés puede causar que tu cuerpo comience a descomponerse, causando dolores en el pecho, problemas de estómago, úlceras, diarrea, músculos tensos y palpitaciones.

En este caso, los dolores de cabeza serán intensos, tu artritis será aún más grave, y todo el cuerpo comenzará a doler. En este punto, debes manejar inmediatamente el estrés y hacer todo lo posible para reducirlo y darle a ru cuerpo el descanso que necesita.

Incapacidad para permanecer inmóvil

Si estás sobrecargado, te volverás inquieto, ansioso e incómodo con tu propia mente. Es necesario abordar el tema, hacer frente a tus miedos y pensamientos, y calmar tu mente con problemas. Sin embargo, nunca ignores el problema, ya que se hará aún más grande.

Pensar constantemente en tu trabajo

También estás bajo una tensión enorme si estás pensando constantemente en finanzas, trabajo, obligaciones, y no puedes relajarte. Hasta que te separes del problema, no podrás solucionarlo.

Preocuparte sólo va a complicar las cosas aún más, y causar diversos problemas psicológicos y físicos. Encuentra tiempo para disfrutar del momento, y deja de revisar tu teléfono celular, y ver el calendario para tu próxima reunión. Relájate y pasa algún tiempo con los más queridos.

Libido debilitada

La libido también se ve afectada por el estrés, por lo que cuanto mayor sea el nivel de estrés, menos hormonas tendrás para la respuesta sexual. El estrés provoca agotamiento e incapacidad de experimentar intimidad.

Si experimenta una pérdida de libido, debes probar alguna técnica de relajación ya que tu vida amorosa y tus relaciones no deberían verse afectadas por el estrés. Aún mejor, abre y discute tus problemas con tu pareja.

Poca paciencia para los demás

Si te has vuelto impaciente, enojado, intolerante e irritado, incluso hacia los amigos y familiares más cercanos, puedes estar agotado por todo lo que estás pasando. Es necesario reducir la velocidad y controlar el estrés, ya que en serio es negativo afecta a tu vida cotidiana.

Fuentes y referencias:

Fuente del artículo: www.powerofpositivity.com
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