5 cosas que nunca debes hacer después de comer!



Después de tener una cena, numerosas personas tienen una tendencia a establecer y ver una película o simplemente relajarse sin saber que este es un terrible hábito que puede ser muy perjudicial para su salud en general.

Por lo tanto, hoy tenemos una lista de 5 cosas que nunca debes hacer después de tener una cena o almuerzo:

Fumar

Muchas personas son conscientes de que fumar es extremadamente perjudicial para la salud y, sin embargo, siguen con este terrible hábito, e incluso lo hacen justo después de comer. Es muy importante esperar unas horas después de comer y luego fumar un cigarrillo porque los cigarrillos contienen nicotina que puede unirse al exceso de oxígeno esencial para la digestión, permitiendo así que el cuerpo absorba más carcinógenos de lo habitual. Según algunos estudios, fumar justo después de comer es igual a fumar 10 cigarrillos a la vez. Además, esto puede aumentar tu riesgo de cáncer de pulmón y de intestino.

Comer fruta






El mejor momento para consumir fruta es antes de una comida, con el estómago vacío debido al hecho de que las frutas requieren diferentes enzimas con el fin de digerirlas. Además, los azúcares contenidos en la fruta necesitan más tiempo para que puedan ser completamente absorbidos. No olvides que obtendrás los mejores beneficios de todos los nutrientes, fibra y otros azúcares cuando tu estómago esté vacío. Comer fruta después de una comida, por otro lado, puede causar acidez estomacal, indigestión y eructos.

Dormir

Si te vas a la cama justo después de comer, es más probable que experimentes molestias, hinchazón y otros patrones de sueño porque esto puede hacer que tu estómago se queme durante la noche. La Facultad de Medicina de la Universidad de Ioannina realizó un estudio que demostró que las personas que esperaban más tiempo para irse a la cama después de comer, tenían menos riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, asegúrate de no comer al menos unas horas antes de irte a dormir.

Ducha

Ducharse justo después de comer puede aumentar el flujo sanguíneo en las piernas y las manos, reduciendo así el flujo sanguíneo en el estómago. Esto debilitará tu sistema digestivo y dará lugar al dolor de estómago.

Beber té

Nunca debes beber té justo después de cenar porque puede interferir con la absorción de hierro. El té contiene un ácido tánico que puede unirse al hierro y las proteínas en nuestra comida. Está científicamente demostrado que en la mayoría de los casos esto resulta en una disminución del 87% en la absorción de hierro. Y la deficiencia de hierro puede causar anemia, piel pálida, falta de apetito, dolor en el pecho, pies y manos fríos, mareos, debilidad y fatiga extrema.

Por lo tanto, hay ciertas cosas que debes evitar justo después de comer. Asegúrate de hacer una nota mental y dejar un poco de espacio entre comer fruta, beber té, o acostarte!