Pasa 5 minutos al día haciendo estos 5 ejercicios y mejorarás tu vista



Nuestra vista es uno de nuestros sentidos más valiosos. Nos da la capacidad y el placer de observar el mundo que nos rodea en color vivo y alta definición.

Nos da libertad para explorar nuestro entorno a su libre albedrío, pero si nos gusta o no, nuestra vista puede empeorar durante nuestras vidas. Dependiendo de lo bien que cuidas de tus ojos, normalmente puede decir cuando tu vista se deteriora. Hay un número de maneras en las que puedes hacer esto y este artículo te demuestra apenas eso.

Aquí hay 5 ejercicios naturales para mejorar tu vista!

1) Parpadea tus ojos.

Esto es realmente simple, y la mayoría de nosotros ya lo hacemos de forma natural. Pero ahora, céntrate en abrir y cerrar completamente los párpados. Parpadear crea lágrimas que limpian y relajan los músculos de los ojos. Parpadea 20 veces para este ejercicio.

2) Gira tus ojos.

Aunque es grosero hacer esto frente a alguien que está hablando, es genial hacerlo para tus ojos. Primero, levanta los ojos lo más alto posible y, a continuación, gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj 10 veces. Luego gira los ojos hacia la izquierda 10 veces. Repite esto 3 veces.



3) Ver cerca, ver lejos.

Este es un ejercicio único que hace maravillas por tus ojos! Siéntate en algún lugar donde tengas algo cerca y lejos para ver. A continuación, céntrate en la nariz durante 10 segundos mirando fijamente. Entonces mira algo lejano que deseas enfocar por 5 segundos. Repite esto 5 veces. Asegúrate de relajar los ojos después.

4) Haz miradas laterales.

Centrándote en tu movimiento de los ojos, mira a la izquierda tanto como sea posible con ambos ojos, y mantente durante 3 segundos. A continuación, mira a la derecha tanto como sea posible con ambos ojos, y mantenlo durante 3 segundos. Repite esto 10 veces. Este ejercicio agota los músculos del ojo, así que asegúrate de relajarte después de terminar este ejercicio.



5) Masajea tus sienes.

Masajea tus sienes poniendo presión sobre ellas con el pulgar y girando 10 veces en el sentido de las agujas del reloj, y luego 10 veces en sentido contrario. Repite esto 3 veces. No pongas demasiada presión, simplemente trata de relajar los músculos de la cara. Haz el mismo ejercicio para el área en el centro de tus cejas y ambos lados del puente de tu nariz.

Estos ejercicios son fantásticas maneras de relajar los músculos faciales y, al mismo tiempo, ejercitar los músculos de los ojos para beneficiar tu vista!

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