La luz de los Smartphone afecta el cerebro y el cuerpo (infografía)



Nuestros teléfonos inteligentes están diseñados para emitir una luz azul para ayudarnos a leer desde la pantalla incluso en los días más soleados. Sin embargo, esta luz se está liberando constantemente a lo largo del día de todos nuestros gadgets, computadoras y televisores.

Al parecer, hace que nuestro cerebro este confundido ya que imita al sol, y cree que es de día, incluso por la noche. Por lo tanto, detiene la producción de melatonina y la persona experimenta dificultades para dormir.

Esta es la razón por la cual los expertos recomiendan que no uses ningún dispositivo electrónico unas horas antes de irte a dormir.

A saber, un pequeño órgano situado en el cerebro, la glándula pineal, es la que produce melatonina, y trabaja un par de horas antes de irte a dormir. Tiene un fotorreceptor conocido como Melanopsin, localizado en las células del ganglio de la retina, y reacciona a la luz azul que emiten estos dispositivos.

Numerosos estudios han demostrado que los usuarios de teléfono antes de acostarse tienen dificultades para conciliar el sueño. Por otra parte, los adolescentes son aún más propensos a estos efectos que los adultos, ya que el ritmo circadiano cambia en los años de la adolescencia y se quedan más despiertos.






El Dr. Martin Blank, del Departamento de Fisiología y Biología Celular de la Universidad de Columbia, formó un equipo de expertos que apelaron a la ONU sobre los efectos perjudiciales de la radiación electromagnética de teléfonos o Wi-Fi.

El uso de estos dispositivos puede causar numerosos efectos secundarios, incluyendo el cáncer. Desafortunadamente, incluso los niños más pequeños hoy en día crecen rodeados de dispositivos electrónicos, y el cerebro de un niño recibe 4 veces más radiación que el de un adulto.

Además, los chinos tienen incluso un nombre especial para la adicción a la electrónica, un trastorno clínico oficial.

También tienen muchos centros de rehabilitación que aíslan a los jóvenes de los dispositivos electrónicos con el fin de ayudarlos a abandonar esa adicción. Sin embargo, los efectos de estos centros aún no están probados.

Sin embargo, con el fin de ayudarte a sí mismo, debes seguir algunas reglas simples:

·         Debe reducir el uso de la electrónica antes de acostarte y apagar todos los dispositivos cuando vayas a dormir. Puedes leer en la cama en su lugar.

·         Puedes probar aplicaciones como el f.lux, que cambia la pantalla para ser cálida durante la noche y brillante durante el día y por lo tanto reduce los impactos de luz azul.

·         Prueba esto y mejorarás significativamente tu sueño, y evitaras numerosos efectos adversos en tu salud!





Infografía fuente: Tech Insider