La falta de esta vitamina en tu dieta puede estar causando migrañas y dolores de cabeza



Millones de personas en todo el mundo a menudo sufren de dolores de cabeza, pero su peor tipo es una migraña.

Son dolores de cabeza muy dolorosos que de repente debilitan a la persona, sin ninguna advertencia, y causan dolor extremadamente intenso.

Por lo tanto, obliga a la persona a detener cualquier actividad en el momento y descansar todo el día. El Dr. Weil, un médico holístico de la salud, afirma que incluso el 17% de las mujeres y el 6% de los hombres sufren de migrañas.

A pesar del dolor debilitante, algunas personas experimentan otros síntomas también: un dolor de cabeza fuerte que los obliga a acostarse todo el día, vómitos, náuseas, sensibilidad a la luz, o incluso incapacidad para ver, excepto manchas borrosas.

Estos dolores de cabeza son un verdadero problema de salud, y las personas a menudo utilizan medicamentos recetados para aliviar el dolor y los otros síntomas.

Sin embargo, eres realmente afortunado si no estás entre las víctimas de la jaqueca, pero si lo estás, hay una cosa que puedes hacer para deshacerte de ellas para siempre. Al parecer, la investigación ha demostrado que los dolores de cabeza irritantes son el resultado de una deficiencia de un nutriente importante en el cuerpo.






Los científicos han tratado de detectar la causa de las migrañas durante décadas, y algunos de ellos creen que es el cambio climático, especialmente en las zonas de temperatura caliente, o el consumo excesivo de azúcar en un período de uno a dos días.

Otros piensan que el cambio de los niveles de serotonina en el cerebro o una disminución o aumento en el flujo sanguíneo al cerebro también puede ser una razón para las migrañas. A veces, las migrañas pueden ser un resultado de la genética también.

Por lo tanto, estos dolores de cabeza terribles pueden ser causados ​​por varios factores diferentes, pero los resultados de la investigación más reciente pueden ayudarte a reducir la intensidad de los síntomas y el número de ataques de migraña que experimentas.

Recientemente, los científicos han demostrado que las migrañas a menudo pueden ocurrir en el caso de una deficiencia de vitamina D, B6 o B12, y el ácido fólico en el cuerpo. La falta de estos nutrientes en el cuerpo aumenta el riesgo de migrañas en un 300%.

Por lo tanto, es de gran importancia comprobar si eres deficiente en lo que respecta a tu ingesta de vitaminas, ya que esto puede ser una de las principales causas de este problema.

Además, el Dr. Weil afirma que ciertos alimentos también pueden causar un dolor de cabeza por migraña, mientras que los aditivos alimentarios como nitritos, MSG, nitratos y colorantes alimentarios no ayudan.

Aquí está una lista de los alimentos que pueden conducir a una migraña:

·         Cafeína
·         Pasas
·         Vino
·         Fruta cítrica
·         Carnes procesadas
·         Chocolate
·         Ciruelas rojas
·         Plátanos
·         Frambuesas
·         Salsa de soja
·         Aguacates
·         Miseria
·         Lentejas
·         Arenque
·         Anchoas
·         Higos
·         Chícharos
·         Sardinas
·         Queso (envejecido)

Los dolores de cabeza o la jaqueca pueden ser causados ​​por el consumo de los alimentos enumerados arriba, pero a menudo pueden ser un resultado de la fatiga también. A pesar de sentirte agotado, la falta de sueño también puede causar migrañas.

Además, las migrañas pueden ocurrir si te saltas las comidas, un cambio en la presión, luces intermitentes, o incluso las sustancias con olor acre, como productos químicos, pintura y perfumes.

El siguiente video proporcionará información importante sobre las migrañas:



Si a menudo sufres de estos intensos dolores de cabeza, debes anotar todos los detalles importantes, como el tiempo que el dolor de cabeza comenzó, su duración, sus actividades ese día, la comida que comiste, ya que esto puede ayudarte a encontrar un patrón o detectar un potencial desencadenante.

Por lo tanto, serás capaz de prevenir las migrañas o incluso aliviar sus síntomas.

Fuentes y referencias: