Haz esto en sólo 2 minutos: esta habilidad te ayudará a ajustar tu espalda de una vez por todas



La columna vertebral es de gran importancia para nuestro cuerpo, ya que lo protege y proporciona un apoyo adecuado. Por lo tanto, tenemos que tomar el cuidado adecuado de ella y evitar daños de espalda.

Largos períodos de estar sentado conducen a dolor y daño a la columna vertebral. Por lo tanto, te sugerimos varios consejos que te ayudarán a prevenir complicaciones adicionales y tratar el dolor.

El daño a la espalda puede deberse a varios factores, pero si es causado por una sesión prolongada, puede convertirse en problemas más graves, como problemas en los huesos, los músculos, las articulaciones y los discos.

El ejercicio es de gran ayuda en el tratamiento del dolor de espalda.

El siguiente video muestra los ejercicios sugeridos por el profesor de yoga Vytas Baskauskas, que toman sólo 2 minutos de tu tiempo diario, y ofrecen efectos impresionantes!



Necesitará:

·         Una alfombra

·         1 correa (o puedes utilizar una toalla o un paño grande)

Ten en cuenta que debes prestar atención a la técnica de respiración, ya que te ayudará a liberar la tensión y a relajar el cuerpo. Estos ejercicios te ayudarán a mejorar la condición de la espalda y la columna vertebral, y así tratar el terrible dolor.

Pruébalos!