15 alimentos que se deben, y no se deben comer con el estómago vacío



Los expertos siempre afirman que el desayuno es la comida diaria más importante, ya que proporciona los nutrientes necesarios para el día.

Sin embargo, siempre debes elegir los ingredientes adecuados cuidadosamente, con el fin de iniciar correctamente el día. La siguiente lista revela 15 alimentos que se deben hacer o no deben consumirse con el estómago vacío:

Si, Huevos

Los huevos son una excelente opción para un desayuno, ya que son ricos en proteínas y nutrientes que aumentan el metabolismo y proporcionan altos niveles de energía. Los huevos también cortan la ingesta diaria de calorías.

Si, Sandía

Las sandías están llenas de agua y licopeno que apoyan la salud del corazón y los ojos.

Si, Harina de avena




La harina de avena es un gran comienzo del día, evita daños o irritaciones del estómago debido al ácido fluorhídrico, y es rica en fibra soluble que reduce los niveles de colesterol y aumenta el metabolismo.

Si, Arándanos

Los arándanos son ricos en nutrientes y regulan la presión arterial, aumentan el metabolismo y mejoran la memoria, la concentración y el enfoque.

Si, Harina de maíz

Harina de maíz es otra opción perfecta para comenzar el día. Desintoxica el sistema, elimina los metales pesados ​​y toxinas del cuerpo, y mejora la microflora intestinal. También proporciona numerosos nutrientes y aumenta los niveles de energía.

Si, Miel

Si comienzas el día con miel, aumentarás tu energía, sacudirás el organismo y mejorarás tu estado de ánimo, ya que apoya la producción de serotonina. También te hace más enfocado y productivo durante el día.

Si, Trigo sarraceno

El trigo sarraceno es rico en minerales y vitaminas, especialmente hierro, y aumenta el metabolismo. También es rico en proteínas por lo que efectivamente aumenta tus niveles de energía.

Si, Nueces

El consumo de nueces para el desayuno regula los niveles de pH en el estómago y ayuda a la digestión.

No, Frutas cítricas

Los cítricos como los limones, naranjas y pomelos son ricos en vitamina C, pero no son la mejor opción para el desayuno ya que su acidez podría llevar a la acidez y aumentar el riesgo de úlceras gástricas y gastritis.

No, Comida picante

En general, los alimentos picantes son beneficiosos para la salud, pero si se consumen por la mañana, pueden irritar todo el sistema digestivo y llevar a la acidez estomacal y el daño a la mucosa gástrica.

No, Bananas

Si comes plátanos con el estómago completamente vacío para el desayuno, aumentarás los niveles de magnesio en la sangre y, por lo tanto, conducirá a problemas cardíacos. Así que los plátanos no son la mejor opción de desayuno independiente y te recomendamos que lo tomes junto con nueces, arándanos o miel.

No, Sodas y bebidas carbonatadas

Las Sodas y bebidas carbonatadas son una de las peores opciones que puede hacer en la mañana, ya que son altos en azúcar y va a ralentizar el metabolismo y conducen a la hinchazón.

No, Vegetales verdes

Las verduras verdes no son la mejor opción para el desayuno, ya que son abundantes en aminoácidos que causan acidez estomacal y flatulencia. Además, también pueden irritar el estómago y dar lugar a dolor abdominal.

No, Tomates

Los tomates tienen ácido tánico que irrita el estómago y puede llevar a úlceras gástricas y acidez, así que asegúrate de posponer su consumo hasta el almuerzo.

No, Pera

Las peras son ricas en fibra cruda, lo que podría conducir a dolor de estómago y daño de la membrana mucosa.