14 signos que muestran que tu azúcar en la sangre es muy alta



El nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo indica la cantidad de glucosa en la sangre, que es un tipo de azúcar que es la principal fuente de energía para el cuerpo.

Consumimos glucosa a través de los alimentos, y está se distribuye a todas las células en todo el cuerpo.

La hiperglucemia se produce cuando el cuerpo no puede usar la glucosa correctamente (diabetes tipo 2), o tiene cantidades insuficientes de ella (diabetes tipo 1).

Si esta condición dura más tiempo, por ejemplo, durante meses y años, dañará permanentemente ciertas partes del cuerpo, incluyendo los riñones, los vasos sanguíneos, los nervios y los ojos.

En los diabéticos, los niveles de azúcar en la sangre se pueden aumentar debido a varios factores diferentes, incluyendo:

·         Sobre-tratamiento de un episodio de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)
·         Omitir o tomar una dosis equivocada del medicamento para la diabetes
·         Falta de ejercicio
·         Estrés
·         Una enfermedad como un resfriado común
·         Deshidratación
·         Comer en exceso, como merendar entre comidas
·         Ciertos medicamentos, como los esteroides

Además, los niños y adultos jóvenes también pueden experimentar episodios ocasionales de hiperglucemia durante su crecimiento.

Síntomas de azúcar alta en la sangre





El aumento de los niveles de azúcar en la sangre no significa necesariamente que  tienes diabetes, ya que el nivel alto de azúcar en la sangre es un síntoma de la diabetes.

En algunos casos, las personas con hiperglucemia, no experimentan ningún signo de la enfermedad.

Sin embargo, estos son los síntomas más comunes de alto nivel de azúcar en la sangre:

·         Orinar frecuentemente y / o orinar durante la noche
·         Visión borrosa
·         Dificultad para concentrarse
·         Boca seca
·         Impotencia
·         Infecciones recurrentes
·         Cicatrización lenta de cortes y heridas
·         Problemas estomacales
·         Fatiga constante o cansancio extremo
·         Mayor sed
·         Piel seca y picazón
·         Hambre constante
·         Exceso de grasa abdominal / aumento de peso
·         Problemas nerviosos

Reduce los niveles de azúcar en la sangre con alimentos glicémicos

El índice glucémico o GI simple indica un número de carbohidratos en los alimentos que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, y puede variar de 0 a 100.

Los ingredientes de alto IG se procesan mucho más rápido que los alimentos con IG bajo, por lo que el consumo de estos últimos reducirá los niveles de insulina. Por otra parte, esos alimentos también son beneficiosos para perder el peso adicional.

La siguiente lista incluye los alimentos junto con su índice glucémico:

Alimentos bajos en IG

(Los alimentos con un IG entre 0 y 54 son alimentos bajos en GI. Deberían consumirlos diariamente.)

·         Un huevo - 0
·         Una taza de hummus es igual a 6
·         Una taza de brócoli - 10
·         Una cebolla amarilla de tamaño medio - 10
·         Una taza de nueces - 15
·         Una taza de cerezas - 22
·         Una taza de nueces de anacardo - 22
·         Una taza de yogur - 23
·         Una salchicha de Turquía - 28
·         Una taza de frijoles - 31
·         Una taza de frijoles de mantequilla - 34
·         8 onzas de jugo de tomate - 38
·         Una manzana de tamaño mediano - 38
·         Una taza de espaguetis - 42
·         Una taza de uvas verdes - 46
·         Ocho onzas de jugo de piña - 46
·         Una zanahoria grande - 47
·         Uno naranja medio - 48
·         Un pomelo grande - 50
·         Un plátano Grande- 52
·         Una taza de guisantes - 54

Alimentos GI moderados

(Los alimentos con un Gi entre 55 y 69 se consideran alimentos moderados GI, por lo que debes consumirlos en cantidades moderadas)


·         Una taza de arroz integral - 55
·         Una cucharada de miel cruda - 55
·         Una taza de harina de avena - 58
·         Una taza de arroz blanco regular - 64
·         Una porción de macarrones con queso - 64

Alimentos de alto IG

(Los alimentos con alto contenido en glicol están entre 70 y 100 en la escala y su consumo regular causa varios problemas de salud severos y se recomienda evitar estos alimentos)

·         Una rebanada de pan blanco regular - 70
·         2 tazas de palomitas de maíz - 72
·         Una dona (glaseado) - 76
·         Un pastel de arroz - 78
·         Una papa al horno de tamaño mediano - 85
·         Una porción de copos de maíz - 92
·         50 gramos de glucosa - 100

Nuestra dieta afecta dramáticamente nuestra salud en general, especialmente los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, si experimentas estos síntomas de hiperglucemia, debes hacer algunos cambios en la dieta y tratar de mantener un equilibrio natural, antes de que cause complicaciones adicionales.