¡Tú tiroides controla tu cuerpo entero! ¡Aquí está cómo mantenerla sana!



Douglas Husbands quien es un quiropráctico y un nutricionista clínico en California define la glándula tiroides como una glándula que se encuentra debajo de la manzana de Adán y tiene una forma de una mariposa.

Él explica que nuestro metabolismo está regulado por esta tiroides. Por lo tanto, cuando se produce el hipotiroidismo, que es una condición insuficiente de la tiroides, nuestra temperatura corporal, nivel de energía y la velocidad a la que el cuerpo quema las calorías se ralentizan.

Mientras que en el caso del hipertiroidismo que es una hiperactividad de la tiroides, todo esto las tasas son más altas.

Mary Shomon, autora de Living Well With Hypothyroidism, afirma que 59 millones de estadounidenses sufren de hipotiroidismo y muchos de ellos no son diagnosticados.

El hipotiroidismo es una afección común tanto en hombres como en mujeres mayores de 60 años. La deficiencia de yodo se considera como la principal causa de hipotiroidismo.

Los síntomas del hipotiroidismo son:



·         Depresión
·         Cabello y piel seca
·         Fatiga
·         Períodos más pesados
·         Olvido
·         Aumento de peso
·         Cambios de humor
·         Ronquera y estreñimiento
·         Intolerancia al frío

Si has notado algunos de estos síntomas, te recomendamos que te hagas una prueba de tus niveles de hormona tiroidea y estimulantes de la tiroides. Las vitaminas y los minerales pueden ser de gran ayuda para mejorar la función de la tiroides.

Selenio

Tu cuerpo requiere selenio con el fin de cambiar las hormonas tiroideas a una estructura dinámica. 200 mcg de selenio a diario pueden mejorar el bienestar de la tiroides.

Zinc

Para funcionar eficazmente, las hormonas tiroideas también requieren zinc. Un científico llevó a cabo un estudio en la Universidad de Massachusetts, donde demostró que 4 meses de tratamiento con 26,4 mg de zinc a diario mejoran los niveles de hormona tiroidea en personas con insuficiencia de zinc.
Pero se recomienda tomar 10mg de zinc diariamente junto con 1 o 2mg de cobre.

Yodo

El yodo también tiene una parte en la creación de las hormonas tiroideas. Pero, puede ser un componente de peligro para el hipotiroidismo, debido al hecho de que puede exacerbar las condiciones existentes e irritar la tiroides.

Debes tomar 150 mcg de yodo diariamente. Hay diferentes fuentes para tomar yodo, incluyendo algas marinas, huevos, peces y productos lácteos. Y si estás comiendo estos alimentos, no debes tomar suplementos porque la cantidad excesiva de yodo puede conducir a algunos problemas.

Con el fin de mantener la salud de la tiroides es necesario comenzar a consumir estos nutrientes importantes. Una tiroides sana es de gran importancia para mantener tu salud en general.